Ja man kann sich damit sehr stark verletzten ich habe mir damit mein Trommelfell zu Hälfte beschädigt und rate jedem dadurch von der Benutzung ab

Was stellst du dir den eher vor Einzel -oder Mannschaftsport eher etwas mit Ausdauer Kraft oder beiden ?

Ich mache Leichtathletik und Fußball also Leichtathletik bietet dir eine große Auswahl an Disziplinen aber es erfordert auch sehr viel Technik also nicht enttäuscht sein wenn etwas nicht direkt klappt und beim Fußball kommt es vor allem auf das Team an und das du da Spaß hast es hat viel mit Sprints zu tun.

Achte darauf wenn du wirfst , dass dein arm erst gerade ist und dann erst beim Abwurf du den Arm langsam knickst. Der Ball muss eng am Körper vorbei gehen und nicht geschleudert werden. Außerdem das je nach dem mit welchem Arm du wirst (rechter Arm linkes Bein und linker Arm rechtes Bein) den letzten Schritt fest in den Boden zu drücken (Standbein) dass du nicht wegruscht. Du musst am besten per Kreuzschritt in die Wurfrichtung laufen, sodass du genau mit eine Arm in die Wurfrichtung zeigst und der andere gerade ist.