also mein geolehrer hat uns letztens erzählt er geht jetzt irgenwo ins parlament arbeiten , oder so was ;D halt für die gerechtikeit. weil er viel darüber weis oder so..
ich habs eh scHon ;D
gestern bin ich mit meinen hund joggen gewesen , als er nicht mehr konnte hat er sich einfach auf den weg gelegt und geweint und als ich ihn angesehen habe hat er "verlegen" wegeschaut , vl hat er sich ja geschämt xD
von wo hast du das spiel?
es kommt nur drauf an wieviel du jetzt wiegst, bei 65 - 70 schaffst dus locker. 55 so wie ich , kommt man schwer runter.
wir haben 2 klassen aber 2 verschiedene grade. und vvl werden wir aufgelöst.
kauf dir z.b beim new yorker eine badeshort , die verdeckt oberschenkel sonst ein schwarzes oberteil.
das reale leben ist längst nicht so wie greys. ich weis die harmonie und der spaß an "coolen" op´s lässt manche jugendliche gedanken haben, in der echten welt sind chiruigen nicht so witzig drauf und freuen sich nicht wirklich über sehr sehr ernste op´s und in einem krankenhaus in der bereitsschafträumen hat auch niemand sex ;D glaub es mir, greys a. beinflusst viele ;D aber dir wird bestimmt schlecht wenn du ein bein auschneiden musst, in der serie schaut das so leicht aus und das blut is da nicht mal echt ;D
beim clairs gibts as um 8 euro
ich hab schon wo ich 12 war die gläser aus den sonnen brillen raughaut und bin so rumgrannt aber ich war auch ein kleiner freak mit träumen ;D jetzt solls anscheinend mode sein , aber ich find es schaut nicht gut aus aus wenn jemand aus seiner sonnenbrille ne nerdbrille macht, die braunen oder sie was in den modemagazinen sind find ich soweit ok.
um es verständlich und "motiviertend" zu erklären..
sport: mach die sportart die dir wirklich spaß macht ! rollerskaten, radfahren,joggen,walken... solang es auf leicht schalt ist ! also nicht gegen wind oder wasser ! und immer unter einen puls von 130, weil wenn du drüber bist braucht der körper mehr sauerstoff und kann kein fett verbrennen. es gibt 2 "sachen" beim sport: ausdauertraining und krafttraining : das ausdauertraining ist zur fettbrennung da, mit leichten puls und etwas länger , mal sollte etwa 40 min. walken, joggen , rollerskaten , radfahren ... dann noch muskeltraining: um muskeln aufzubauen , umso mehr muskel um so mehr fettverbrennung: Kauf dir hanteln etwa 1kg mach damit übungen, zum muskeltraining gehören auch situps, liegestüttze.. in youtube findet man gute übungen.
zum essen: gesund, natürlich. aber wie gesund gesund ernähren sich die "abnehmer" die meisten essen nur so 600 kcal pro tag, ja schön und gut am nächsten tag wiegen sie ein pfund weniger , und machen glücklich eine woche weiter , dann kommt das eis oder der kepabstand dazwischen und sie wiegen mehr als vor der "diät". das nennt man jojo effekt, wenn man wieder anfängt sich "normal zu ernähren" ich will hier jetzt keine GLKZ formel oder die % sätze des fettes hingquageln , ich mach es verständlich . fang erstmal an , zucker und fett aus deinem essplan zustreichen und damit mein ich zucker im cola und fertiggerichten , der zucker in fruchtsäften(fruchtzucker) "darfst" du trinken, und ich mein das fett im kepab oder das bratenfett was man über den reis giest, olivenöl ,.. sind planzliche, gesunde fette, und der fruchtzucker ,d er zucker der von natur da ist, den braucht das gehirn. sonst wärst du viel zu schwach ,sport zu machen. verzichte auf rotes fleisch, iss stattessen viel hühner, pute und fisch ! trink unbedingt 2-3L Wasser , tee und ungesüßte fruchtsäfte, am besten selbst gepresst . und wenn du unbedingt eis "brauchst", frier den fruchtsaft ein. und wenn du unbedingt schokolade "brauchst", iss dunkle shokolade mit min 70% schokoladenanteil , hat viel weniger zucker al sdie normale schokolade. sonst kann ich dir nur sagen , iss dich satt ! mit den richtigen Kohlenhydraten und den richten fetten! nimm dir für 4 mahlzeiten am tag zeit . und ab 5 kein obst mehr SCHLECHT FÜR DIE VERDAUUNG . mach 1-2mal in der Woche einen obst tag !
ich finde du solltest die selber machen , ist viel lieber.
du soltest noch kohlenhydrate zu dir nehemn , gesunde wie fisch oder vollkornnudeln , die geben dir kraft für den sport und die verhindern das du vom fleisch fällst und jojo effekt
du baust auch muskel auf und muskeln sind schwerer als fett. vertrau nicht der waage sondern dem maßband!
du solltest schon schreiben ob du geschlechtsverkehr hattest Oo .
"ganz egal wie hart wir sind , traumatisches hinterlässt immer eine narbe , es folgt uns bis nachhause ,es verändert unser leben , traumatisches wirft jeden aus der bahn, aber vielleicht ist das ja gerade der sinn, weil der schmerz die angst und der ganze schrott, vielleicht lasst uns genau das weiter machen, ist es das was uns antreibt, vielleicht müssen wir erstmal die Orientierung verlieren , bevor wir klahr sehen"
bitteschön :D
nein ich würd sagen 4 mahlzeiten am tag, kleine gesunde, es ist nicht schwer
hamsters schlafen tagsüber, die siehst du nie. und ich würde mir eine maus oder ratte kaufen .
mach einfach mal so weiter, und mes immer mit einem masband deinen buachumfang. tennis bringt sich nichts, das ist nur ausdauersport kein muskelttraining. versuch walken.
ich würd sagen , es gibt einen unterschied bei den mädchen , den einen ist egal bh oder bikini , die könnten nur im bh rumlaufen und meistens die was nicht schwimmen gehen wollen zeigen sich auch nicht im bh.