kann dir leider keiner antwort auf deine frage geben weil es mir haar genau so geht :( du sprichst mir echt aus der Seele , vielleicht muntert es dich ein bissel auf wenn es noch mehrere gibt denen es so geht
auch wenn du das jetzt vielleicht nicht hören willst, aber solche diäten sind schwachsinn, du fühlst dich erstens den ganzen tag mies und zweitens nimmst du sofort wieder zu wenn du anfängst normal zu essen. was ich empfehlen kann treib sport, ernähre dich gesund dann nimmst du nicht nur ab sondern hälst dann auch das gewicht.
ich hatte über Jahre weg sehr schlimme Akne , nix hat geholfen, bis ich zum Hautarzt bin, der hat mir Tabletten verschrieben. Anfangs war ich skeptisch aber nach paar Wochen schon hat sich meine haut sehr schnell verbessert und nach 2-3 monaten hatte ich kaum noch einen pickel frag einfach mal deinen Hautarzt nach Aknenormin von Almirall Hermal gmbh
Training, Training, Training so bekommt man Ausdauer ;) und vor dem Rennen Kohlenhydrate, die liefern am schnellsten Energie, aber ess nicht zu viel, mit nem vollen Magen läuft es sich nicht gut ;) Am besten ne banane oder so ;)