Wenn du in der FB App auf Einstellungen Apps gehst und Instagram entfernst.
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Du solltest nicht auf Facebook Freunde gehen, wenn dein account auf deinem gerät gespeichert ist verbindet sich das automatisch. Sonst musst du das manuell eingeben, mach das aber nicht, denn wenn du deine fb freunde siehst sehen die auch dich.
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Nur deine Freunde können dich sehen. Wenn du eine andere email Adresse angibst können die es nicht mehr, ggf. Nummer wenn die auch in fb gespeichert ist.
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einfach eine andere email Adresse angeben und wenn in fb die nummer gespeichert ist auch die ändern oder löschen