Ich habe es früher immer so geübt das ich mir eine grundstruktur überlegt habe, einen stichwortzettel gemacht habe mit den wichtigsten Punkten in der Rede.
Dann zuerst vor dem Spiegel üben (Selbstvertrauen bekommt mann erst wenn man sich bewusst ist wie man selber ausschaut beim vortragen !).
Und immer so oft wie möglich dich im spiegel anschauen nicht am zettel picken ! Deswegen nur stichworte der eigentliche vortrag sollte spontan von dir kommen , muss jetzt nicht auswendig gelernt sein.
Dann viell mal ein par freunde um hilfe fragen und vor denen vortragen
Danach solltest dus es inhaltlich eh drauf haben nachdem dus öfters wiederholt hast.
Wichtig ist dann nich beim Vortrag schau den leuten nicht direkt in die Augen sondern such dir die Eckpunkte des raumes und schau dort hin dann fühlen sich mehrere angesprochen bzw such dir leute die sympatisch anschauen und dich nicht beunruhigen.
Hoffe das hilft und viel glück :)