Achte auf deine Ernährung das ist sehr wichtig. Du solltest 3 Mahlzeiten am Tag haben nicht mehr und nicht weniger. Außerdem trink entsprechend genug Wasser und achte auf die Kalorienanzahl die du am Tag zu dir nimmst. Zum Frühstück empfehlen ich dir früchte mit Kaffee. Zum Beispiel Himbeeren mit schwarzem Kaffe, es ist gewöhnungsbedürftig aber das ist ein gutes Frühstück mit dem man sich satt wird. Außerdem solltest du dein schlafrhythmus unter Kontrolle kriegen, weil wenn du spät schlafen gehst nimmst du damit auch zu. Hoffe das hilft dir! :)

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