also abgesehen davon ,dass man Allgemein keine Muskel unter 18 Jahren aufbauen sollte

denn das führt auf jeden Fall dazu , dass du im Alter Rückenschmerzen bekommst( v.a. wenn du so "mager" bist). Aber wenn du trotz der "Gefahren" trainieren willst , dann stärke deinen Rücken und mach nicht zu schnell im Sinne von , du sollst nicht 100 Liegestützen in 5 sek schaffen, sonder es langsam angehen und nimm bitte KEINE Protein-shakes Steroide etc blablablubb..! und Tipps wären dann z.B. geh joggen mit geeigneten Schuhen und Ernährung ist das Alpha und Omega des Muskelaufbaus !!!

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es gibt da so ein spiel, dass (glaube ich) heißt pirates of tortuga und ist für pc.

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weißt du wie die folge heißt?

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drucks aus und erklär ihm das du genau bzw ungefähr das so magst (deine entschdeiung) hab ich auch mal gemacht und ich war mit dem ergebnis echt zufrieden :)))

mfg Joosef

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zuerst so http://s1.directupload.net/images/111204/n2bqqnnm.png

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also ich bin 14 war auch schon im fitnesstudio und hab auch so viele knackser aber mir wird von meinem !!chriupraktiker!! gesagt dass das normal ist und das mit dem rücken hab ich auch . ich darf vorerst nicht mehr trainiern und muss schwimmen laufen und zum orthopäden und chriupraktiker also wenn ich du wäre würd ich wenn ich du wäre mal nachschauen lassen, ich habe kreuzprobleme wegen meinem "plattfuß" und weil ich immer zu viel sitze. kann nur hilfreich sein wenn du nachschauen lässt .

mfg Joosef

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sry da hilft nix ausser lernen aber du darfst das nicht so machen "auswendig" lernen sonder verstehen und nachvollziehen können BZW du musst in der lage sein es deinem kumpel erklären zu können (wem auch immer)

hilft echt un mach dir im unterricht ein paar notitzen was der lehrer sagt !!

mfg joosef ;D

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lan kabel ? hab ich auch a meinem laptop is zwar 20 m lang aber fällt kaum auf xD

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dann musst du dir ein wlan kabel zu legen kannst du in jedem gschäft kaufen xDD

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doch natürlich bin erst auch erst 14 war mal mit 13 sehr verliebt....

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also ich hab mir die haare 2 mal (leider) geschnitten hat echt beides mal schlecht ausgesehen war sehr peinlich ich würd lieber friseur gehen aber echt auf keinen fall alleine sogar mit nem rasierer also ausprobiern kannste (hinterher is man immer schlauer) aber ich würde dir davon abraten :)

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