Ein Ipad meine ich

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56 Kilo bei 1,75? Hau einfach alles rein was geht. Im besten Fall natürlich ausgewogen mit viel Gemüse. Wichtig ist, dass du dir Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Nudeln) einfährst. Das bildet die Basis für eine Gewichtszunahme. Für den Muskelaufbau nimmst du im optimal fall an Trainingstagen 1 Gramm Eiweiß (Eiweiß=Protein) pro Kilogramm Körpergewicht zu dir - also 56g. Magerquark, mageres Geflügelfleisch und Fisch sind optimal dazu. Ergänzend kannst du auch mit Eiweißshakes arbeiten. Die bekommst du auf Nachfrage im Studio oder z.b. bei Rossmann, dm oder einfach im Internet. Natürlich reagiert jeder Körper unterschiedlich auf so krasse Umstellungen. Bei deinen Ausgangswerten gehe ich davon aus, dass du einfach wie oben genannt essen kannst und bei regelmäßigem Training rasch Erfolge erzielst. Achte einfach darauf in welche Richtung es sich entwickelt. Ansonsten viel Gewicht und wenig Wiederholungen zum Muskelaufbau. Erhöhe aber mit Verstand und lass dir alle Übungen zeigen. Die richtige Ausführung ist das a und o! Lieber 10 Kilo weniger heben und dafür richtig. Viel Erfolg

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Ich kenne die Antwort auf mein Problem,will es aber nicht war haben.

Ich liebe ja meine beste Freundin nur sie sagt sie hat einen Freund und sagte demzufolge nein und ich war in der,,Gute Freunde"Zone.Da ich es nicht war haben will das sie mich hat abblitzen lassen bade ich im Selbsthass um es mir selbst einfach zu erklären.Doch das stöhrt sie ja auch wieder.Daher verändere ich mich immer mehr um ihr zu gefallen,aber ohne Wirkung.Dazu verbietet sie mir ja die Selbstverletzenden Sachen um den Schmerz den sie mir Psychisch antut mit körperlichem Schmerz runterzuspülen.Nur hatte ich halt vor mich je wieder wegen eines Mädchens fertig zu machen.Niederlagen in der Schule oder so machen mich daher Aggressiv weil ich mir einbilde nicht gut genug für sie zu sein.Doch da ich es nicht warhaben will traue ich mich nicht ihr den wahren Grund zu sagen.Ich erfinde immer Ausweichgründe,da ich es mir ja selbst nicht eigestehen will und ihr keine Schuldgefühle machen will.Dazu will ich sie ja auch nicht bedrängen damit das sie mir somit das heiligste auf der Welt ist.Doch je mehr ich versuche auf Abstand zu gehen um sie ein wenig aus dem Kopf zu kriegen kommt sie zu mir fragt mich was los ist.Wenn ich sage nichts dann glaubt sie mir nicht,das heißt Ausweichgründe.Doch dann lüge ich sie an und dabei will ich immer ehrich zu ihr sein.Da ich aber auch zu feige bin Lüge ich halt immer weiter und mache mich weiterhin selbst fertig.Und wenn wir streit oder so haben kontrolliert sie am nächsten Tag ob ich mich selbst verletzt habe.Sie hat zwar nicht unrecht das ich mich dann selbst hasse und Verletze.Doch dennoch wünsche ich mir mehr Vertrauen von ihr.Ich habe keine Ahnung wie ich mir selbst helfen soll und hoffe ihr könnt mir dahingehend weiterhelfen,denn es ist für mich und mein Selbstvertrauen und alles halt kaum auszuhalten.

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  1. Selbst verletzen? Was stimmt denn mit dir nicht? Inwiefern hilft es dir im Leben weiter, wenn du dich bei einem Rückschlag verletzt? Es gibt schwerwiegende psychische Krankheiten (Borderline Syndrom o.ä.) bei denen die Patienten sich selbst misshandeln. Das sind extrem schwache Menschen die meist kein Selbstvertrauen haben und kein anderes Ventil für ihren Selbsthass finden. Genau das strahlst du aus, wenn du sowas tust. Sie ist eine Frau und will einen Partner der stark ist. Einen der für sie da ist und niemanden auf den sie aufpassen muss.
  2. Beste Freunde Zone? Gibt es zwischen Männern und Frauen nicht! So wie du euer Verhältnis beschreibst, denkt sie mindestens genauso oft über dich nach wie du über sie. Mehr als die Hälfte des Weges hast du schon geschafft! Behandel sie gut, sei für sie da und sei verdammt nochmal ein stabiler Rückhalt. Hör auf dich selbst mit dem Geritze in eine Opferrolle zu drängen und in Selbstmitleid zu versinken. Sowas weckt bei Frauen den Beschützerinstikt aber mehr nicht. So versaust du es dir selbst. Sei geduldig. Ihren Freund behält sie eh nicht mehr lange, wenn das Verhältnis zu dir so eng ist. Zeig ihr unterschwellig das du sie am besten kennst (Weihnachten wäre perfekt geeignet). Konzentrier dich auf eure Freundschaft und steh ihr zur Seite dann kommt sie von alleine auf dich zu. 1000 mal gesehen, 1000 mal miterlebt. Klappt garantiert
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Der Vertrag ist zu 100% nichtig. Wenn der Einzugstermin im Vertrag festgehalten ist, muss die Wohnung zu diesem Zeitpunkt bezugsfertig sein. Der Vermieter erhält mit Vertragsabschluss nicht nur Rechte, sondern auch Pflichten. Zivilrechtlich ist der Fall ein Witz. Das geht ohne Zweifel zu Ihren Gunsten aus. Zahlen Sie auf keinen Fall auch nur einen Cent. Im Normalfall ist der Vermieter sogar schadensersatzpflichtig. Was sagt der denn dazu? Wenden Sie sich am besten direkt an einen Schiedsmann wenn der Wohnungsbesitzer nicht einsichtig ist.

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Kannst du vergessen. Saturn hat damit nichts zu tun. Du bekommst den Kredit von deiner Bank. Die zahlen das Geld im Moment des Vertragsabschlusses direkt an Saturn. Mit 18 Jahren und keinem festen Arbeitsvertrag bekommst du keinen Kredit. Da fehlt der Bank die Sicherheit es zurück zu bekommen. Die sehen nicht die 7 Euro mtl sondern die 500 Gesamtsumme. Such dir einen privaten Geldgeber (Eltern, Onkel, Oma o.ä) oder such nach gebrauchten Geräten. Oder lass deine Eltern die Finanzierung abschließen und zahl das Geld mtl auf ihr Konto ein - habe ich auch so gemacht.

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Habe meine Facharbeit letztes Jahr geschrieben. Wähle auf JEDEN FALL ein Buch. Egal ob Drama, Novelle, Roman o.ä. Die Gliederung ist simpel und du findest im Internet zu jedem literarischen Werk unzählige Interpretationen und Hilfestellungen.

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Schlechte Idee. Wenn ihr zusammen kommt wird sie dir ewig vorwerfen, dass sie nur dich im Kopf hatte und sie für dich nur eine von vielen war. Außerdem sind Mädels ja auch nicht blöd und durchschauen solche Maschen. Versuch dich nicht hinten herum interessanter zu machen, sondern beeindrucke Sie stilvoll und ehrlich. Hör ihr zu, finde heraus was sie mag und überrasche sie damit. Morgen ist Nikolaus - bald Weihnachten und Silvester. Eine bessere Zeit für Romantik und Liebesbeweise gibt es nicht. Sei geduldig und verzichte zur Not auf erste körperliche Kontakte. Frauen wollen was sie nicht haben können und nicht den, der sofort auf sie eingeht. Dein Grundgedanke ist also richtig. Nur bei anderen Mädels hört der Spaß für uns auf ;)

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