ähm man bricht sich warscheinlich das genik
2 tage ist doch nicht viel. Es kann doch mal unregelmäßigkeiten geben
warum willst du zur Polizei wen man nischt sieht
Versuche mal den Akku für eine Weile rauszunehmen und probiere es dann nochmal.
ich wüsste jetzt nicht das es gefährlich ist. aber es liegt eine doppelte Belastung durch Erkältung und Sport vor und bedeuten also eine hohe Belastung für den Körper.
Da wir zur Zeit Bodenturnen und Geräteturnen haben würde ich mitmachen und außerdem leibe ich Sport
Meine Frage an dich: Was macht ihr zur Zeit in Sport?
Hei DextaaGG,
da du ja programierst nehme ich an, dass du oft am Computer sitzt.
Daher würde ich dir empfelen deine Brust- und Rückenmuskeln zu trainieren. Damit es einen Ausgleich zum ständigen sitzen ... gibt.
Ein Bekannter macht dies im Fitnessstudio und ich mus auch sagen das es zudem was es bewirken soll auch gut aussieht. Ebenfalls kannst du Bauch und Armmuskeln tranieren.
Ein Tipp von mir ist auch fang an zu joggen 3 - 4 mal die Woche. Am anfang solltest du ca. 2-3 min laufen und dann 2- 3 min zügig gehen. Wiederhole dies bis du ca. 30 min gelaufen bzw. zügig gegangen bist und das halt 3-4 mal in der Woche...
Bücher ansich kenne ich jetzt leider nicht, aber vielleicht kann dir da jemand anderes helfen.
Ernähre dich gesund und ausgewogen!!
unter einer gesunden und ausgewogenen Ernährung versteht man eine abwechslungsreiche Ernährung, die dem Körper alle lebensnotwendigen Nährstoffe gibt, die er braucht. Also: Getreideprodukte, Obst, Gemüse, fettarme Milch-, Käse- und Wurstprodukte, Eier, mageres Fleisch (bevorzugt Geflügel) sowie mindestens 1x wöchentlich Fisch. Chips, Süßkram nur extrem eingeschränkt.