Moin moin Freunde,
ich habe ein Problem, ein GEWICHTS-PROBLEM & möchte ENDLICH etwas ändern.
Zu meiner Person : Männlich 27 Jahre ca173 cm Gewicht LEIDER bei genau 101 KG - Stand 01.02.2015 ( Ich bin nicht ÜBERTRIEBEN Dick eher gut gebaut, man sieht natürlich das überschüssige Fett, aber ich habe auch etwas MuskelMasse ). ProblemZone : BAUCH,GESICHT/HALS,HÜFTE,BRUST
Aber ich habe nicht nur einen dicken Bauch, sondern auch massive gesundheitliche Probleme : - Bluthochdruck - oft Kopfschmerzen , Schwindel - Müdigkeit - Antriebs-/Motivationslosigkeit - Stimmungs-Schwankungen - Fettleber - Herz-Rasen / -Herzrhythmusstörungen - kein Selbstbewusstsein - von meinem Kleiderschrank passen mir immer & immer weniger Kleidungsstücke :/
- Wenn ich vom 1. Stock in den Keller bzw. an den Briefkasten laufe, bin ich auser Atem ! Bewege ich mich kurz oder stehe ich länger, muss ich, bzw. setze ich mich jedesmal hin. Oder kommt mein Bruder mit den Kindern zu Besuch & ich spiele mit den Kindern Fangen bin ich leider nach 2-3 x hinterher rennen PLATT :/....Die Kinder fragen nach bzw. fordern mich auf weiterzuspielen & dann sage ich NEIN SPÄTER NEIN DAS IST ZU LAUT etc. halt die üblichen unnötige dummen Ausreden !
Ich weiß es ist nun HÖCHSTE Zeit etwas zu verändern, denn SO fühle ich mich ÜBERHAUPT NICHT WOHL !
- Ich habe bereits mit Fitness angefangen doch leider muss ich nach ein paar Minuten, aufhören, jedenfalls habe ich das Gefühl ich kann nichtmehr & es kommt ein Schwindel-Gefühl & Kopfschmerzen hinzu....( Vllt. mach ich mir einfach zu viel Gedanken beim Sport, oder es liegt am Bluthochdruck ) ???
Zu meiner Ernährung, ich habe leider den ganzen Tag auch Nachts hunger ( wohl eher ein HungerGefühl denn wirklich hunger kann es einfach nicht sein ) , wohne zu Hause bei den Eltern & es ist immer etwas zum Essen da, leider überwiegend ungesundes :/...Aber ich gebe ALLEINE nur MIR die Schuld, da ich mich ja gesund ernähren könnte, aber genau da liegt das Problem ich weiß nicht WIE & WO ich anfangen sollte ? - Mein Bruder zum beispiel hat eine TOP Figur, spielt Fußball & isst WAS ER WILL, aber ich habe beobachtet dass er nur isst WENN ER HUNGER HAT & er hört auf WENN ER SATT ist, ich hingegen esse den Teller auf bis NICHTS mehr übrig ist & dann hab ich Bauchschmerzen und jammere kurz...
-Soll ich LOW CARB + Sport machen ? -Soll ich FDH + Sport machen ? -Soll ich einfach das gleiche weiterhin Essen & mehr Sport treiben ?
- Ich war früher sehr schlank bzw. hatte eine Top Figur ...Dann kam die LIEBE ins Spiel & ich war nurnoch zu Hause und war am FRESSEN , dann war Schluss , Single-Leben & ich hatte noch mehr Zeit zum ESSEN & zum ESSEN & zum ESSEN ! Ich bin noch so jung ich MUSS endlich etwas tun ! Denn auch der Sommer 2015 kommt & genau dieser sollte MEINER werden :)
( Ich war seit ca. 3 Jahren nichtmehr im Freibad/Hallenbad :/, da fehlt mir leider das Selbstbewusst-Sein ).... HILFE