Hallo :) , ich ernähre mich eigentlich recht gesund und treibe recht viel Sport . Nur mein Problem ist , dass ich eine Woche lang die perfekte ausgewogene gesunde Ernährung habe , zwischendurch paar süße Kleinigkeiten (eher selten 1-2 Woche) . Ein Leben ohne Schokolade könnte ich mir einfach nicht vorstellen und zwischendurch ein wenig ist es ja vollkommen in Ordnung . Aber die nächste Woche läuft alles aus dem Ruder , ich bekomme dann die heftigsten Heißhungerattacken meines Lebens und habe kaum Kontrolle über mein Essverhalten .
Ein paar Informationen über mich : Ich bin jetzt 14 Jahre alt , 160 und wiege 56,5 kg. Ich möchte nicht unbedingt zwanghaft abnehmen , sondern eher fitter werden und Fett gegen mehr Muskelmasse ersetzten . Einfach um mich wohler zu fühlen . Das möchte ich mit einer gesunden Ernährung und Sport schaffen . Ich spiele seit 2 Jahren Volleyball und habe 3 x die Woche Training . Fahre bei guten Wetter also wenn es nicht regnet mit dem Fahrrad zur Schule (6 km ). Außerdem mache ich zu Hause auch noch diverse Kraftübungen so 2-3x die Woche . Je nach Laune , weil ich bei Volleyball auch schon Krafttraining habe.
Zurück zu meiner Frage , wie kann ich mich auch die zweite Woche beherschen ? Um Antworten würde ich mich sehr freuen ! Gruß Chrissi