Hol dir Spotify oä. und lass Trettmann laufen.

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Um mehr zu wachsen sollten Sportarten wie schwimmen helfen. Das hilft dir dann auch beim Abnehmen. Und du musst geregelt und ausgewogen essen. Um das durch zu ziehen braucht es viel Disziplin und Selbstbeherrschung.

Ps: Wer Fett ist aber zu faul seine Verhaltenweisen zu ändern ist selber schuld und soll/darf sich nicht beklagen.

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Wenn du Erwachsen bist warum musst du danm durchbrennen?

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Es gibt viele Gründe warum man eine Schlafstörung entwickelt. Zb Stress

Je nach dem wie ausgeprägt die Schlafstörung ist sollte man einen Arzt aufsuchen. (Kann so oder so nicht schaden)

Es gibt Sachen die man beachten sollte um einen erholsamen durchgehenden Schlaf zu haben. (Nennt man auch Schlafhygiene)
Zb:

~ Komplett abgedunkeltes Zimmer
~ 1-2h vor dem Schlafen keine elektronischen Geräte bzw keine Bildschirme benutzen
~ Raumtemeratur nicht zu niedrig/hoch
~ ca 2h vor dem Schlafen gehen nichts essen
~ frische Luft im Zimmer
~ komplette Stille

Was auch oft sehr gut hilft ist wenn du dich Tagsüber sportlich betätigst und dich richtig auspowerst.

Sollte das nicht helfen und die Schlafstörung nach ca 2 Wochen immernoch da sind geh lieber mal zum Arzt. :)

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Mach evtl mal n Termin bei nem Psychologen aus. :)

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Ich weiß nicht warum ich mich selbstverletzeee?

Ich weiß nicht warum ich mich selbst verletze und ich hab mir gerade schonwieder die kompletten Oberschenkel auf geritzt ich Ritze mich ich hab mich vor ca. 2 Jahren schon geritzt weil mein Stiefvater mich geschlagen hat und mir immer wieder gesagt hat das ich die Familie kaputt mache und es gab noch viele andere Gründe dafür dann hab ich es im Griff bekommen in mir garnicht mehr angetan aber jetzt seit 1 Jahr verletze ich mich wieder selber ich weiß nicht was mit mir los ist ich seh in nichts mehr einen Sinn und mich interessiert nichts mehr als meine Mutter abends mal reinkam und mir gesagt hat das mein Opa gestorben hat musste ich mich zwingen zu weinen obwohl es mich nicht wirklich interessiert hat erst als sie weg war und ich mir sicher war das ich alleine bin hab ich geweint. Momentan will jeder was von mir die Tante die mich zu 25 sozialstunden verdonnert hat will jetzt das ich 3 Monate lang 1 mal in der Woche zu ihr komme um zu sprechen das Jugendamt nervt mich und die Sozialarbeiterin von meiner Schule auch. Das wird mir alles Zuviel alle wollen was von mir und keiner nimmt mich ernst. Die Schule wird mir Zuviel ich will eine Ausbildung machen aber mit 112 fehltagen und 97 unentschuldigt wird das leider nichts ich hab die 7 wiederholt und jetzt wiederhol ich auch die 8 ich will diese Schule nicht mehr ich will eine Ausbildung anfangen und ich glaube das diese 2-3 Tage Berufsschule okay sein werden aber ich glaub nicht das mich irgendjemand nimmt. Ich weiß einfach nicht was ich noch machen soll ich denk oft darüber nach selbstmord zu begehen aber ich plane nicht es umzusetzen meine Mutter weiß nicht das ich zur Zeit selbstverletze und ich will auch nicht das sie das weiß. Morgen ist wieder Schule und ich bin wieder am überlegen ob ich mich mal wieder für die Woche krankschreiben lasse und ich werde es so oder so wieder machen weil ich nicht mehr kann ich hab jetzt diesen Donnerstag ein Termin beim Psychologen aber ich hab Angst davor weil meine Mutter dabei sein soll aber ich will nicht das sie sich die Schuld dafür gibt. Ich liebe einfach das Blut und die Narben die danach kommen ich finde meine Narben nicht hässlich ich freue mich über jede neue Narbe genauso wie blau flecken oder so ich liebe das an meinem Körper aber ich hab Angst das mich auch der Psychologe nicht ernst nimmt oder denkt ich will nur Aufmerksamkeit. Achja ich bin 15 Jahre alt.

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Könnte Borderline sein.

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Bei jeder Mahlzeit sollte 1/2 Gemüse 1/4 Kh und 1/4 eiweis sein. Berechne deinen kalorienbedarf und passe das an :)

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Rückenmuskeln trainieren hilft

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Zu viel pornos geschaut

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