Habe in der letzten Zeit immer so plötzliche Energie Crashs, sodass ich ganz schwach werde und dann was esse aber bin klein deshalb darf ich nicht so viel essen wenn ich nicht zunehmen oder gar abnehmen möchte. Was tue ich dagegen und woher kommt das ?

Also ich ernähre mich jeden Tag low carb und mache viel Sport heute bin ich 20.000 Schritte gelaufen habe Pilates und cardio gemacht und würde heute von meinem Gemüse und Buchweizen etwas mehr essen als sonst habe mich aber halt auch sehr viel bewegt heute. Wird das sehr viel Wasser ziehen? Gemüse und Buchweizen sind ja Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index habe aber trotzdem Angst, das dadurch meine Bauch Definition verloren geht. Kalorien habe ich heute so 1.700 gegessen bin 1,54 und wiege zwischen 41,5-42,5 kg

Wird man davon dick wenn ein oder zwei Mahlzeiten fast ausschließlich aus Obst bestehen und man dadurch mehr isst als sonst?

hey ich bin 14 1,70 groß und wiege 49-50 kg damit bin ich untergewichtig.Ich fühle mich irgendwie zu dünn.Hat jemand vielleicht einen wirklich ernst gemeinten Tipp der mir helfen könnte?

Hallo, ich bin’s nochmal!

Es tut mir echt leid, dass ich euch schon wieder nerve, doch ich brauche nochmal einen Rat von euch. Seit gestern denke ich nur noch daran, wie es wäre, doch einfach mit meinem Freund zu schlafen. Also ich bin ehrlich, eigentlich habe ich ja schreckliche Angst davor, und fühle mich auch noch nicht bereit. Doch als ich ihm das vorhin gesagt habe, meinte er, dass er auch vorsichtig ist, dass er mich liebt und das er so gerne mal mit mir schlafen möchte. Na ja, dann hat er halt wieder versucht, mich beim Küssen Richtung Bett zu lenken! Bis ich ihm halt wieder gesagt habe, dass ich noch nicht so weit bin.

Dann hat er jedoch irgendwie so traurig geschaut, jetzt weiß ich ehrlich nicht, was ich tun soll. Ich habe echt ein schlechtes Gewissen ihm ständig zu sagen, dass ich noch nicht möchte.

Bitte helft mir! Soll ich es doch einfach machen?

Hey, ich Versuche schon seit langer Zeit zuzunehmen, schaffe es aber einfach nicht. Ich mache ca. 3 mal die Woche Zuhause etwas Sport mit Hanteln und spiele dazu auch noch täglich 30-60 Minuten etwas Fußball. Ich bin 17 Jahre alt, 191cm groß und wiege 62 Kilo könnt ihr mir aus diesen Informationen in etwa sagen, wie viele Kalorien ich ca. täglich essen muss, damit ich zunehme? Und habt dazu vielleicht auch noch ein paar Tipps, wie ich dann am besten auf die Kalorien komme?

Hallo wie kann ich extrem abnehmen ich bin 100kg und 25 Jahre alt und 175 cm groß deutlich übergewichtig und will schnell abnehmen so 1 Monat 10kg

Hi

Ich fahre morgen direkt nach der Schule in den Urlaub und möchte mir eine Lunchbox machen. Sie soll aber kalorienarm und gesund sein.

Was könnte ich rein machen?

Ich frage das weil ich nicht will das die Wachstumshormone nicht mehr richtig gehen. Darf man mit 13 mit 1,5kg Hanteln und mit den 15kg Handtrainer tarinieren, oder ist das schädlich.

Hi ich bin 15 und muss Atomexetin oder wie das heißt wegen Ads nehmen möchte aber abnehmen und wollte fragen ob jemand weiß ob ich das wenn ich eine kapsel atomexetin morgens nehme mit Den Fettblockern von dm nehmen kann also in welchem abstand müsste bzw sollte ich diese dann nehmen ?

Muss man hähnchenfleisch gebraten oder kann man es auch Tiefkühl tracken im Kaloriendefizit? denn es zeigt mir an das 250G hähnchen nur 233 kcal hat? ist das wirklich so?

Hey,

ich bin w16, 176m und leider wieder bei ca. 75kg.
Ich will einfach nur abnehmen, aber wenn hier zu Hause snacks rumstehen oder so, dann bekomme ich Fressattacken. Normalerweise würde ich mittags ca. 100g Magerquark mit 100g Apfelmus essen und Abends zum Beispiel Salat. Über die Ferien hab ich zugenommen und nicht drauf geachtet was ich esse und alles was die anderen Essen gegessen habe. Kann mir wer helfen?

Nach dem Training kommt es ja zum sogenannten „Pump“, in dem der trainierte Muskel anschwillt und man mehr wiegt (Wasser). Wie lange hält dieser Pump und die Gewichtszunahme durch Wasserspeicherung an? Sprich wenn ich heute trainiere, wiege ich morgen früh dann theoretisch mehr?

Hallo, ich wiege 42,9 kg bei 1,75 m, bin weiblich (ich habe alle denkbaren Folgen, die man mit Magersucht in Verbindung bringt: Osteoporose, Haarausfall, Periodenverlust, Muskelschmerzen)

Ich würde gerne zunehmen. Derzeit esse ich 1800 Kalorien, aber vorwiegend süßes.
Kann es sein, dass mein Körper mehr Kalorien braucht um zuzunehmen? Auch ohne Hungergefühl ?

Eine Freundin meinte letztens zu mir, dass sie pro Tag nur 700 cal ist und davon wieder zu noch abnimmt…

wie kann das sein?

Hey ich hab mich schon immer gefragt ob man durch Workouts usw. ein po bekommen kann welcher wie ein BBL aussieht , Und kann man Hip dips weg trainieren? Muss man sich da anderst ernähren?

Diese Form ist ohne Pump schlechtem Licht, keine Muskeln angespannt und auf 70 Kg

Denkt ihr mein Körperfettanteil ist unter 15% Body fett oder weniger?

Ich trainiere schon seit 11 Monaten.

Hey!

Um mein Problem kurz zu schildern: Seit ca. 2 Monaten hat mein Bauch krass an Volumen zugenommen. Er sieht buchstäblich so aus wie ein Babybauch im 4./5. Monat. Natürlich sieht er dicker aus wenn ich auf Toilette muss. Dazu muss ich sagen ich war schon zweimal beim Frauenarzt, das letzte mal am 17. November, nur kriege ich ab und zu wieder Panik das doch was schiefgelaufen sein könnte. Außerdem nehme ich seit Mitte Oktober die Pille: Slinda. Ich hatte auch beim ersten Blister keine Periode, da diese Pille nur 4 Wirkstofffreie Tabletten hat, also 4 Tage Pause. Beim zweiten Blister ca. die hälfte hab ich, zufällig oder doch beabsichtigt, meine Periode oder die Abbruchblutung bekommen nachdem ich GV hatte, also genau einen Tag danach. Dadurch das ich dieses Problem schon eine Weile habe und auch bei meiner Frauenärztin war, hab ich mir erstmal nichts dabei gedacht, da sie auch nichts gefunden hat. Nur mich lässt der Gedanke nicht los das da irgendwas vllt schiefgegangen ist. Verhütet haben in der Zeit wo ich die Pille nehme nur mit Pille Ohne Kondom, genau das macht mir halt so eine Angst, da ich es auch nie wirklich so wollte. Gekommen ist er in der Zeit auch nicht, nur wegen Lusttropfen dachte ich.

Ich hoffe jmd hat eine Antwort für mich.

PS. knapp unter meinen Bauchnabel wenn ich da drück, tut es auch weh.

Bitte nur antworten wenn ihr auch selber trainiert und Ahnung habt

Kurz über mich ich bin ungefähr 1,96-2m groß (habe mich vor langer zeit das letzte mal gemessen) und wiege 130kg

Ich esse morgens meistens 6 große eier mit 3-4 toast und eine halbe tüte geriebener Käse also in der pfanne gebraten alles zusammen

Mittags immer unterschiedlich mal pizza mal auflauf mal Bolognese also immer fleisch&Gemüse im essen

Dann Proteinshake vor/nach dem Training je nachdem wann ich dran denke

Und abends hau ich mir meistens 4 toast mit 200g thunfisch in ofen oder esse Magerquark je nachdem wie mir gerade ist

Ist das eine gute Ernährung ?

Und brauche ich wirklich 260g proteine? Sind das wirklich 2g pro kg Gewicht? Oder könnte ich auch 1,5g pro kg Gewicht?

Ist doch eigentlich voll unrealistisch oder?