Guten Abend,
Ich trainiere seit neustem wieder meinen Po da ich jetzt mehr Zeit dafür habe.
Ich mache das Zuhause ohne Geräte.
Manchmal mit einem Theraband.
Wenn ich trainiere will ich immer 100% geben weil wenn ich die Muskeln nicht spühre oder sie am nächsten Tag nicht wehtun denke ich die werden nicht wachsen...ist das denn richtig? Oder sollen Muskeln nicht wehtun nach dem Training?
Vielleicht brauche ich einfach mehr Gewicht?
Hat jemand Erfahrung?

Hey

Ich mache Vier mal die Woche Kraftsport d.h jeden 2.Tag. Ich mache imme nur den Oberkörper inkl. Bauch. In den Pausen trainiere ich ein wenig die Beine. Jetzt wollte ich noch auf meinem Haudeigenen Laufband Joggen. Habe aber gehört das dies zu Muskelverlust führt und das ist definitiv das aller letzte was ich will!!! Hilft folgendes gegen muskelverlust?:

Vor jedem Joggen ein Spiegelei essen (Proteine Für die Muskeln)
Danach 20/30min Joggen

Lg

Ps: Noch Tipps?

Ich will mit einer Freundin in einen Film ab 16 obwohl wir beide 14 sind. Wir wollen ins Cinedom und halt Karten vorbestellen, da man die da an einem Automaten holt und nicht den Ausweis zeigen muss. Meine Frage ist deswegen, ob man auch beim Einlass den Ausweis zeigen muss? Wir sehen beide aus als wären wir schon 16, weswegen eigentlich eh kein Verdacht erstehen sollte, wollte aber trotzdem lieber erst nachfragen bevor ich Geld ausgebe

Hallo, ich bin immoment in der Kölner Innenstadt und hab gerade mit Schrecken festgestellt dass ich die 20€ ,die mir meine Oma die ich selten sehe geschenkt hat, verloren.
Unser Familie geht es sehr gut (teurer Bmw, schönes Haus,ich bekomme viel Taschengeld [50€/Monat], etc.)
Es ist natürlich sehr ärgerlich dass ich das Geld verloren habe aber auch kein Drama.
Nur meinen Eltern ist es sehr wichtig, dass ich gut und Verantwortungsbewusst mir Geld umgehe und ich denke sie währen entäuscht wenn ich Ihnen das sage...
Wäre nett wenn ihr ein paar Ideen hättet wie ich es meinen Eltern erzählen soll :D LG

Hi bin 18 und seit 2,5 Jahren mit meinem Freund zusammen. Jedoch ist meine Mutter total gegen Geschlechtsverkehr zwischen meinem Freund und mir und meint es sei noch viel zu früh usw...Aber ganz ehrlich ich bin 18 und es geht sie somit doch gar nichts mehr an?? Habt ihr vielleicht Tipps damit sie ein bisschen runterkommt? Habe mich ausführlich über Verhütung informiert und würde auch nie ungeschützt haben.