auf garkeinen fall, ein kleiner Riegel hat um die 70 Kalorien und 5 gramm Fett. Auf hundert Gramm schlägt Joghurette mit 567 kcal und 35gramm Fett genauso zu buche wie andere Schokolade und Chips
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Morgen :-) du kannst das mit der Tarte schon machen, aber pass mit der Backzeit auf, die meisten Kuchen brauchen länger als Muffins
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also ich würde mindestens ne stunde warten bis ich was esse.... dann ist der effekt besser aber dann eben was gut verwertbares entweder ein Vollkornbrot mit Putenbrust und Tomaten oder wenn du eher ein Müsli - Esser bist dann kannst du dir auch ein Müsli aus Haferflocken, Obst, ein paar Nüssen und Joghurt machen. Dann startest du gut in den Tag
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wie groß bist du denn und wieviel wiegst du? wieviel du in einer woche abnimmst hängt davon ab wieviel du wiegst wie oben geschrieben und auch davon wie du dich bisher ernährt hast ob du gut oder weniger gut gegessen hast
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Generell ist das ein guter Ansatz aber das Ausdauertraining ist viel zu kurz. Du solltest schauen, dass du mindestens ne Stunde Ausdauer zu dem Krafttraining dazu machst und eben deine Ernährung anpasst... Dann wirst du schmaler und siehst es auf der Waage ... Viel Erfolg
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Mach doch Muffins. Da kannst du herzhafte und süße machen, dann ist für jeden was dabei. Herzhafte würd ich welche mit Tomate Mozzarella und vlt mit Schinken und Käse machen Süße ganz normale Mamor und dann vlt noch mit Schokolade Rezepte findest du bei chefkoch
na da kann man was tolles machen draus Die Bratwust ganz normal in der Pfanne braten)Tipp: wenn du sie mit Butter statt Öl brätst schmeckt sie noch viel besser), dazu buntes Gemüse,also Brokolli, Buttergemüse & Co. und dann kannst du dazu noch die Knödel machen. Ich würd dazu noch eine Soße machen, am Besten eine helle Bratensauce. Voila!
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das lied heißt tik tok.....von kesha
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hast du nur zwieback und früchtetee zu dir genommen????? und ne karotte? dann auf jeden fall das käsebrot. wie wäre es noch mit einer kräftigen suppe??? is schon bissi wenig, auch wenn du diät machst
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Hi, also es kommt drauf an wieviel du wiegst Bist du übergewichtig oder willst du nur ein paar Weihnachtspfunde verlieren?
solltest du wirklich Ü-Gewicht haben wird es dir sicher bei WW helfen aber ansonsten empfehle ich dir einfach drei Mal die Woche ausdauersport und ein passendes Krafttraining um deinen Körper wieder zu straffen. Hast du das Wii Balanceboard? wenn ja mach da deine Übungen und geh dazu noch walken oder joggen Bei deiner Ernährung achte darauf, dass du um deinen Grundumsatz rum isst, den kannst du dir überall ausrechnen lassen im Internet. Probiere möglichst auf Süßigkeiten zuverzichten, wobei mal ein bissl Schoki auch nicht schlimm ist, ess viel Gemüse Obst Joghurt Quark und Geflügel(eben kein fettes Fleisch) dann wird sich dein Gewicht von selbst einpendeln Man kann pauschal nicht sagen wieviel man pro Woche abnehmen kann das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich aber 0,5 bis 1kg sollte das maximum sein pro woche
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wie wäre es mit einer chinesischen Pfanne?
250g Hähnchenbrust in Streifen schneiden und in einem EL öl anbraten 3 Lauchzwiebeln in Ringe schneiden, 2 Karotten in Scheiben schneiden und 2 rote Paprika würfeln alles zum Fleisch geben und mit anbraten, 150ml Kokosmilch dazu und aufkochen lassen nach belieben Sojasauce dazu geben 150 chinesische Nudeln abkochen und dazugeben und schön anbraten schmeckt total lecker
Also ich denke drei mal die Woche sind ein gutes Ziel. Dann haben die Muskeln Zeit sich zu regenerieren. Wenn du eher auf Ausdauer bedacht bist kannst du eigentlich jeden Tag gehen, falls du die Zeit dazu hast Aber einen Tag Pause ind er Woche empfehle ich dir auf jeden Fall, der Körper braucht auch mal Ruhe.
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wie wäre es mit "heiß auf reis" von uncle ben's?
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Fleischfondue mit Feldsalat und Brot am 24. am 25. gibts Rouladen und Hirsch und am 26. meistens die Suppe aus der Brühe vom 24...
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mach doch einen schönen braten, der lässt sich gut vorbereiten, dazu feines gemüse (z.b tk.butterbemüse das find ich sehr lecker) und knödel dazu. je nach aufwand kannst du die dann selbst machen oder eben auch schon fertig kaufen. also vorspeise würd ich dir eine kürbissuppe empfehlen, geht schnell und kann man auch schon am vortag machen, falls erwünscht geb ich gern mein Rezept preis. oder als alternative einen feldsalat mit speck und krachern und als nachtisch würde ich bratäpfel machen das passt zur Jahreszeit
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wir hatten letztes jahr mini-woklette wie raclette aber mit kleinen woks und jeder konnte selbst "wokken" war super toll.... gibts im internet zu bestellen und ists wert
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Also ich trainiere im Fitnessstudio auf dem sog. Fitvibe, das kann ich dir wärmstens empfehlen ich habe damit super Ziele erreicht, jedoch glaube ich, dass diese Geräte sehr sehr teuer sind. wobei es vlt auch Versionen für daheim gibt an deiner Stelle würde ich mir ein Studio suchen in dem solche Geräte stehen, dann kannst du auch noch Kurse uvm. nutzen und dein Training wird nicht einseitig. Und die Geräte werden regelmäßig gewartet etc. Wo wohnst du denn also in welcher Stadt?
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wie wäre es mit "Äffchen-Muffins"? http://www.chefkoch.de/rezepte/407801130334060/Affen-Muffins.html ich find die total klasse