Hallo Neffl.
Es gibt derzeit ein Abnehmkonzept, was wirklich gefragt ist, dieses nennt sich "Schlank im Schlaf" und basiert darauf, dass du dich den ganzen Tag über so ernährst, dass dein Körper im Schlaf Fett bzw. Kalorien verbrennt, und du brauchst auch nicht wirklich auf dein Lieblingsessen zu verzichten, du musst dich halt nur an die konsequenten 3 Mahlzeiten täglich halten.
Das Konzept ist simpel, und schnell erklärt.
Du darfst den ganzen Tag über nur 3 Mahlzeiten zu dir nehmen, diese immer nur im Abstand von mindestens 5 Stunden, d.h. du frühstückst z.B. um 7 und darfst dann dein MIttagessen um 12 zu dir nehmen, dein Abendessen um 17 Uhr.
Wichtig ist jedoch zu beachten, dass du dazwischen nichts zu dir nimmst, und du morgens nur Kohlenhydrate, mittags alles und abends nur Eiweiß isst!
Ohne jetzt wie eine aus der Werbung zu klingen muss ich an dieser Stelle erwähnen, dass ich damit 5 kg in 2 Wochen abgenommen habe, und, hätte ich es konsequenter durchgezogen, wahrscheinlich noch mehr.
Ich wünsche dir viel Glück für deine Zukunft :)