Die Bibel ist weder veraltet, noch überholt, noch aktuell, noch modern...sie ist ewig!

Kann man nicht so leicht sagen. Das hat auch etwas mit Technik zu tun. Wie du dich hochschwingst und in welchem Moment du dich dann hochdrückst. Ich würde mal sagen, wenn du 15 min Leichtigkeit schaffst, solltest du auch einen Muscle up schaffen. Aber wie gesagt, das liegt nicht nur an deiner Power, sondern auch an der Technik.

Ich würde dazu noch eine spezielle Übung für den unteren Rücken machen. Z.B. die, wo Du Deine Beine einhakst und dann den Oberkörper hoch und runter bewegst. Oder indem Du Dich mit dem Bauch auf den Boden legst und dann komplett ausgestreckt die Arme und die Beine so hoch wie möglich hebst.