Würde an deiner Stelle Krafttraining anfangen, deine Beine werden in etwa gleich bleiben sofern du keine Diät dazu machst um abzunehmen aber eine schönere Form bekommen

Proteinreich und relativ gesund ernähren, dann bist du allgemein straffer und das bisschen Bauchfett und das Fett was deine Hipdips erzeugt geht fast automatisch mit weg, nur keine Abduktionen machen, das verstärkt Hipdips

Workouts findest du auf Youtube, kannst natürlich auch mit Gewichten im Gym anfangen, hat dann einen größeren Effekt

für den anfang reichen aber ankle weights oder schwere Rucksäcke etc

Beispiele wie man seinen Körper verändern kann:

https://www.youtube.com/watch?v=sOXz26N34Ig

https://www.youtube.com/watch?v=c9Tr1TKXR4A

https://www.youtube.com/watch?v=90l8fC0CcOY

Beispiele Workouts:

https://www.youtube.com/watch?v=VDQTuYp3ZnM

https://www.youtube.com/watch?v=SmOmuRNapm8

https://www.youtube.com/watch?v=oZeeMx6I9so

https://www.youtube.com/watch?v=R-A0xlRNZKw

Oberkörper trainieren nicht vergessen, dadurch bekommt bzw formt man die sanduhrfigur noch mehr :)

https://www.youtube.com/watch?v=CnrOfF9nBfc