Was soll denn daran schlimm sein? Peinlicher wäre es mit ungepflegten und dreckigen Nägeln runzulaufen, wenn du es nicht selbst hinbekommst oder keine Lust drauf hast geh es doch machen, spricht in meinen Augen nichts dagegen.
Arme würde ich persönlich nicht so heftig trainiert haben wollen, ansonsten mega
Würde an deiner Stelle Krafttraining anfangen, deine Beine werden in etwa gleich bleiben sofern du keine Diät dazu machst um abzunehmen aber eine schönere Form bekommen
Proteinreich und relativ gesund ernähren, dann bist du allgemein straffer und das bisschen Bauchfett und das Fett was deine Hipdips erzeugt geht fast automatisch mit weg, nur keine Abduktionen machen, das verstärkt Hipdips
Workouts findest du auf Youtube, kannst natürlich auch mit Gewichten im Gym anfangen, hat dann einen größeren Effekt
für den anfang reichen aber ankle weights oder schwere Rucksäcke etc
Beispiele wie man seinen Körper verändern kann:
https://www.youtube.com/watch?v=sOXz26N34Ig
https://www.youtube.com/watch?v=c9Tr1TKXR4A
https://www.youtube.com/watch?v=90l8fC0CcOY
Beispiele Workouts:
https://www.youtube.com/watch?v=VDQTuYp3ZnM
https://www.youtube.com/watch?v=SmOmuRNapm8
https://www.youtube.com/watch?v=oZeeMx6I9so
https://www.youtube.com/watch?v=R-A0xlRNZKw
Oberkörper trainieren nicht vergessen, dadurch bekommt bzw formt man die sanduhrfigur noch mehr :)
https://www.youtube.com/watch?v=CnrOfF9nBfc
Weil du von der vorrangstraße kommst
Du folgst zwar nicht dem Verlauf bist jedoch trotzdem im Rang höher sozusagen
Das blaue Auto fährt genau dem Verlauf nach, heißt es ist als aller erstes dran
Der grüne hat dann ein Vorrang geben Schild
3 jahre Freundschaft damit innerhalb kurzer zeit zerstört :)
Wir dachten wir sind anders und das wird funktionieren :))
Wir wollten egal was passiert Freunde bleiben 🤡🤡🤡🤡
Du hast schon ein sixpack
Ukm den freizulegen musst du fett verlieren
Heißt : proteinreicher täglicher konsequenter kaloriendefizit
Wie du den erreichst ist egal, einfach Portionen optimieren, am besten mit my fitness pal, yazio etc tracken und einfach dranbleiben
Ernährung ist 90% deines sixpacks
Garnicht, so verkackst du es
Es muss von ihm aus kommen, sonst fühlen sich Typen direkt eingeengt und unter Druck gesetzt
