Suppen haben wenig kcal:) Dazu eine scheibe volkornbrot oder ein brötchen und zum Nachtisch ein bisschen obst oder einen fettarmen joghurt:)

Schau mal Gabi butler streching auf youtube:)

Glaub mir , wenn du das regelmäßig machst , kannst du bald spagat;)!

Also ich bin in einem Monat 16 und habe vor etwa 4-5 Monaten angefangen:) Ich bin Flyer geworden und fahre sogar in eienm Monat schon mit auf Meisterschaft:) Ich liebe cheerleading und es war die beste entscheidung meines Lebens damit anzufangen!:) Ich habe mich auch viel gedehnt , weil ich sehr ehrgeizig bin und ich habe die besten spagate im ganzen team und dass obwohl ich neu bin:) Es ist nie zu spät mit etwas anzufangen , wenn du den Ehrgeiz hast es zu lernen:) Und außerdem fangen die meisten erst in deinem Alter an:)

Viel spaß

Also ich bin in einem Monat 16 und habe vor etwa 4-5 Monaten angefangen:) Ich bin Flyer geworden und fahre sogar in eienm Monat schon mit auf Meisterschaft:) Ich liebe cheerleading und es war die beste entscheidung meines Lebens damit anzufangen!:) Ich habe mich auch viel gedehnt , weil ich sehr ehrgeizig bin und ich habe die besten spagate im ganzen team und dass obwohl ich neu bin:) Es ist nie zu spät mit etwas anzufangen , wenn du den Ehrgeiz hast es zu lernen:) Und außerdem fangen die meisten erst in deinem Alter an:)

Viel spaß

Wie lange das dauert kann dir keiner sagen, weil das abhängig davon ist wieviel du übst und wie gelenkig du veranlagt bist. Das ist immer ungenau ich weiß aber genau kann man das echt nicht sagen und ist doch doof , wenn du dann entäuscht bist:D

Also ne gute übung ist , wenn du dich auf den boden setzt an eine wand mit offenen beinen und dich an die wand drückst:) Dabei kann dir auch jemand helfen und dich randrücken:)

Und natürlich immer in den mittespagat gehen soweit bis es ein bisschen zieht und halten! Vorher immer gut aufwärmen! Je öfter du dehnst , desto schneller geht es:)

Viel Erfolg:)

960 kcal sind zu wenig! Ein gesunder Erwachsener braucht 2000-3000 kcal. Das du ein schlechtes Gewissen hast ist nicht normal und wenn es so weitergeht , bist du auf dem besten weg in eine Essstörung... Dann wirst du mit einer Sonde in der Nase mit der du zwangernährt wirst in einer klinik enden. Das willst du doch nicht? Deinem bmi nach zu urteilen bist du sehr schlank, also iss doch einfach die schokolade und gesteh dir ruhig normale mengen essen zu! Versuch doch einfach mal normale Mengen zu Essen und vorallem usgewogen:) Also ruhig auch mal fast food und co. ab und zu , das schadet in Maßen nicht , wenn man nicht zu dick ist:) Überwinde dich in nächster zeit und bald schon ist es normal und du kannst essen ohne daran zu denken. Wenn es dir am Anfang schwer fällt , überwinde dich! Tu es für die Essstörung , die du nicht bekommen willst!

Also ich glaube auch nicht, dass sie so viele Menschen kontrollieren können;) Seht ihr sehr jung aus? Dann vielleicht! Ich glaube , dass sie die kontollieren, die den anschein machen... Lasst euch vielleicht eine Vollmacht von euren Eltern schreiben , worin steht , dass sie euch erlauben das konzert zu besuchen etc. :) und falls das nicht geht , sucht euch einfach eine erwachene Person und fragt ob sie euch "an der kontrolle begleitet" ;)

www.dooyoo.de/fernseher/grundig-leemaxx-19-hd-cr-wp/ Kann es sein , dass es der war?:)

Movie2k.to

Warum muss er denn unbedingt Träger haben?:) Ansonsten kaufe ein preiswertes bikini oberteil in einem ähnlichen Farbton, schneide die träger an und nähe sie dir dran;)

1.Versuchs mal mit "weight gainer" z.B von weider. Das sind Shakes,welche es in verschiden Geschmacksrichtungen gibt , die bevorzugt von bodybuildern getrunken wird um Gewicht aufzubauen. Die gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen ,sind jedoch nicht umsonst , aber ich mit sicher , dass deine Eltern dich dabei unterstützen werden... Die shakes musst du dann 3mal am Tag zusätzlich zur normalen nahrung trinken... Versuche außerdem zwischendurch imemer kleine snacks wie Nüsse,Bananen,etc. zu essen! 2.Das liegt ersten an den geenen und zweitens kann man seinen stoffwechsel duch diäten auch extrem runterfahren und kaputt machen. 3. Natürlich kannst du es schaffen,übernimm dich allerdings nicht. Vielleicht hast du auch eine schildrüsenüberfunktion , in dem Fall kannst du medikamente dagegen bekommen,also lass dich mal von eienm arzt untersuchen/beraten. 4.Vorteile sind immer subjektiv,jedoch wirst du das Glück haben viele süßigkeiten essen zu können und niemals dick zu sein.

Ich hoffe das hat dir geholfen:-)

Ich weiß nur das das seltsam ist... ich hatte schon 900.000p. und nur 20 münzen , und dann beu 300.000p,wobei ich alle diamanten nicht benutz habe 250 münzen ?!?

Es ist die schönste Zeit des Jahres. Über die Straßen rennen so viel Freude verbreitend. Ich sollte im Winterschnee spielen aber ich werde unter dem nistelzweig sein. Ein Gerede auf der Straße , dass er heute nacht kommt. Die Reentiere fliegen so hoch am Himmel. Ich sollte im Winterschnee spielen aber ich werde unter dem nistelzweig sein,mit Dir , meine süße mit Dir, mit Dir , meine süße mit Dir, mit Dir unter dem Nistelzweig. Versammelt um Feuer , Kastanien röstend wie im Rausch heut´ Nacht. Ich sollte im Winterschnee spielen aber ich werde unter dem nistelzweig sein. Ich möchte in den Ferien nicht zu kurz kommen, aber ich kann nicht aufhören dein gesicht anzustarren. Ich sollte im Winterschnee rennen aber ich werde unter dem nistelzweig sein,mit Dir , meine süße mit Dir, mit Dir , meine süße mit Dir, mit Dir unter dem Nistelzweig. Du hast mir nicht gekauft, nicht wahr. Ich spüre etwas und es geleitet mich zu einem Wunder. Du hast mir nichts gekauft nicht wahr. Ich spüre etwas , deine lippen auf meinen lippen. Das ist ein sehr fröhliches weihnachten. Es ist die schönste Zeit des Jahres, fliegend über die straßen so viel freude verbreitend. ch sollte im Winterschnee rennen aber ich werde unter dem nistelzweig sein, Ich will in den Ferien nicht zu kurz kommen, aber ich kann nicht aufhören dein Gesicht anzustarren. Ich sollte im Winterschnee rennen aber ich werde unter dem nistelzweig sein,mit Dir , meine süße mit Dir, mit Dir , meine süße mit Dir, mit Dir unter dem Nistelzweig. Mit Dir , meine süße mit Dir, meine süße mit Dir unter dem Nistelzweig. Mit Dir , meine süße mit Dir, meine süße mit Dir unter dem Nistelzweig. Küss mich mich unter dem Nistelzweigund zeig mir , dass du mich so sehr liebst (ohhhh) Küss mich unter dem Nistelzweig, oh, whoaaa...

Soo , ich hoffe ist ok :-)