also ich weiß durch viele gespräche jetzt das es ungesund ist, was ich mache. ich nehme seit wochen nicht mehr als 400 kcal zu mir 400

gestern war ich wieder zu hause und ich hatte das erste einen "essanfall" das heißt ich hatte wie jeden tag noch nichts gegessen, auch keinen kaffe zu mir genommen oder sonst was mit kcalm weil ich genau wusste, wenn ich heimkomme und mit meinen eltern esse werden sie mich wieder "zwingen" mehr zu essen.

so wars dann auch. ich habe , ich kann es nur schätzen, 600- kcal ode ein bisschen mehr zu mir genommen :( ich fühlte mich danach gleich schlecht und alsi ich heute aufgewacht bin fühl ich mich dicker als sonst.

kann ich durch diesen einen essanfall zugenommen haben??? mir kommt auch vor, dass ich in meiner hose dicker aussehe als sonst.. :( oder bilde ich mir das nur ein

bitte nur ernst genommene antworten, hab echt angst zugenommen zu haben (jojo effekt)...

Guten Abend  Leute,

Hab mal eine frage an euch.

also bitte nur die antworten die auch wirklich bescheid wissen.

Also ich bin 160 groß und  habe momentan bisschen übergewicht. Wiege

nähmlich 60 kg.

Hab mich endlich entschlossen eine Diät zu machen.

Also morgens esse ich ein Vollmilchjoghurt und ein  Butterbrot  (dunkles Volkornbrot und putenwurst)

Am mittag 2 Würtchen (je 130 kalorien)  Salat und ein stück Volkornbrot.

Und Abends wieder einen Volmilchjoghurt mit 1 bannane und  1 Apfel.

Also es sind insgesamt ca. 900 Kalorien.

Außerdem gehe ich täglich 1 Stunde Joggen.

Wollte frageb ob ich an meiner Diät etwas verbessern könnte?

Und ob es möglich wäre in 1 Monat  8 kg abzunehmen .Oder wenigtens in 2 Monaten ca. 12 kg.

hallo, 

habe zu diesem thema schon öfters was gefragt aber nie so wirklich eine passende antwort erhalten.

und zwar will ich ein paar kilo abnehmen, 10-12 sollen  es sein.

habe es schon 2wochen mit dem layenberger diät shake probiert, hab auch 2 kg abgenommen aber auf dauer is der shake nichts.

jetzt probiere ich es mit dem shake aber zusätzlich eine normale mahlzeit am tag. morgens fahre ich 10-20min fahrrad (hometrainer) und bauchmuskeltraining und alle 2 tage laufe ich abends 20-40min.

kann ich da so schnell mit abnehmen ?

habt ihr vorschläge ?

Hey :)

Ich hab da neh Frage, wisst ihr wie ich leichter abnehmen kann?

Ich versuche es immer wieder..und meistens schaff ich es auch für eine Woche, aber dann kommt wieder mein zweites ich und zerstört die ganze arbeit indem es zu viel nascht.

Wäre toll wenn ihr tipps hättet ;)

Thx :)

Selbst nach etlichen Bluttests - bei denen die Ergebnisse keine Mängel zeigten - und auch Bewegung an der frischen Luft und genügend Schlaf bin ich trotzdem ständig irgendwie müde und schlapp.. und ich weiß ehrlich nicht mehr, was ich noch dagegen tun kann...

Was kennt ihr noch an Möglichkeiten seine Müdigkeit zu besiegen? Kaffee und RedBull usw. das mag ich nicht, das werde ich auch nicht zu mir nehmen...

Hey...

ich hab ein dickes Problem. Und zwar bin ich immer total müde, schpchtern und gucke immer ziemlich gelangweilt.

1. Alle meine Frende gehen abends um 11 uhr oder später ins Bett und stehen morgens um 5:45 auf. Sie sind in der Schule dann immer voll wach. Ich kann abends um 9 uhr ins bett gehen und bin totzdem immer voll müde wenn ich um 5:45 uhr aufstehe. 

2. Ich bin immer voll schüchtern. Wenn ich mit Freunden und ein paar Leuten, mit denen ich nicht so befreundet bin oder nichts mit ihnen zu tun habe da stehe, mach ich meine klappe nie auf. bin dann immer voll schüchtern. Das gleiche bei Mädchen, ich trau mich nicht sie anzusprechen und wenn sie mit mir reden, rede ich immer sehr wenig.

3. Wenn ich normal gucke, sagen einige immer zu mir, ich würde o gelangweilt und unbegeistert gucken. ich gucke aber normal meiner meinung nach. also ich strenge mich nicht an, um zu grinsen und lasse meine gesichtsmuskeln einfach locker.

Woran kann das liegen? Und was kann ich dagegen tun??

Hallo,

Ich fühle mich in der letzten Zeit schlapp, müde, ich habe fast den ganzen tag schlechte laune, ich schlafe nur noch schlecht und fühle mich kraftlos und ich kann auch nicht mehr das was ich früher mal in sport konnte.

Wenn organisch alles okay ist - die Blutwerte top sind, hab ich immer mal das Bedürfnis mich am Nachmittag mal aufs Ohr zu hauen. Ich bin zwar derzeit zuhause, da ich nicht arbeite, aber habe doch eigentlich einen geregelten Tagesablauf. Allerdings geht es meinen Freundinnen 2 von mir auch nicht viel besser, aber die haben auch ein wenig mehr Stress. Wir schieben es alles aufs Wetter. Kann diese Müdigkeit mit dem wechselhaften Wetter auch eine Rolle spielen? Wenn ich mich mal für ein Stündchen aufs Ohr packe dann bin ich hinterher um so munterer und kann dann etliches bewerkstelligen. Schlafe aber nachts eigentlich auch durch. Ich nehme auch Medikamente, darum weiß ich nicht, ob das mit zusammenhängen kann. Mir sagte man nur, das meine Heuschnupfentabletten die ich abends nehmen soll müde machen können, aber in letzter Zeit ist es eigentlich extrem. Wer kennt sich da aus? Und oftmals tritt die Müdigkeitsphase zwischen 13 - 16 Uhr auf....Kaffee trinke ich nicht, da ich keinen mag.