Ein Cheatday soll normalerweise helfen, eine Ernährungsumstellung besser "durchzustehen". An diesem Tag darf man das essen, was man möchte, um dann keine späteren Heißhungerattacken zu bekommen. Bei dir ist es jetzt so, dass du ein schlechtes Gewissen hattest, somit würde ich es eher als Heißhungerattacke bezeichnen (beim Cheatday sollte man sich so ernähren wie man WILL, das heißt kein schlechtes Gewissen haben). Trotzdem ist das in Ordnung, dennoch würde ich einen festen Tag in der Woche einlegen, damit dir so etwas nicht wieder passiert. Hättest du den Muffin mit vollem Genuss gegessen, wäre die Lage ganz anders ;) Also mach dir keinen Kopf, versuche weiter zu machen, so etwas muss auch mal sein. Aber genieße den Muffin das nächste Mal lieber :-)
Das hört sich super an, nur Mittags solltest du etwas mehr essen (gerade da braucht man ja viel Energie). Viel Glück weiterhin
Ich finde es eindeutig zu früh.
Hier kann, und wird hoffentlich auch keiner eine Diagnose stellen. Fakt ist, dass du ein Problem hast und mit jemandem reden solltest. Du kannst zu deinen Eltern gehen, zu Vertrauenspersonen in der Schule, zu deinem Hausarzt oder zu deinen Freunden oder Verwandten gehen. Dieser Schritt ist sehr schwer, jedoch wirklich notwendig, damit du dich wieder besser fühlen kannst. Ich wünsche dir viel Glück und hoffe, dass du darüber nachdenkst dir Hilfe zu holen.
Ich bitte dich wirklich mit deinen Eltern über dieses Thema zu reden und zusammen mit ihnen vielleicht sogar zu einem Arzt zu gehen. Der Arzt gibt dir viele Tipps und ich bin mir sicher, dass dich jeder unterstützen wird. Nur bitte versuche nichts auf eigene Faust zu machen, sonst rutsch du ganz schnell in etwas rein. Was ich nur sagen möchte, ist, dass eine Abnahme Zeit braucht. Versuche dich mehr zu bewegen (Fahrrad fahren, mit Freunden schwimmen gehen, spazieren gehen) und dich gesund zu ernähren. Aber auch da solltest du mit deinen Eltern reden, weil deine Mutter dann ja beispielsweise auch gesünder kochen kann.
Versuch doch noch ein bisschen Krafttraining einzubauen, das steigert deinen Grundumsatz den du dann beim Ausdauertraining verbrauchst. Allgemein würde ich dir zum Abnehmen eher Krafttraining und Intervalltraining empfehlen, ist viel effektiver!
Klar darfst du das, du darfst auch etwas zum Essen mitnehmen!
Schwierig, da wir ja kaum etwas über deinen Vater wissen. Sonst google das, da findest du bestimmt Anregungen. Oder du schenkst ihm ein Bild oder etwas selbstgemachtes.
Als erstes solltest du einen interessanten Einstieg wählen, sodass dir jeder zuhört. Das kannst du zum Beispiel durch einen kleinen Film/ ein Bild oder eine Frage an die Mitschüler machen. Dann würde ich eine Gliederung machen, sodass deinen Zuhörern klar ist, welche Themenbereiche du behandelst. Dann deinen Inhalt so interessant wie möglich rüberbringen (d.h. unwichtige Daten/ Namen vermeiden) und abschließend eine Zusammenfassung machen. Wenn du darfst kannst du noch eine Powerpointpräsentation (hier darauf achten, dass du so wenig Text wie möglich auf einer Folie hast, d.h. nur Schlüsselwörter) und ein Handout machen.
Du kannst nicht sagen.. das qc heißt etwas.
Mir hilft es immer am Besten mir meine Mitschriften, mein Buch und eine weitere Quelle (z.B. Arbeitsbuch) Thema für Thema durchzulesen. Dann schreibe ich alles detailliert auf Lernzettel und lese mir diese ganz oft durch. Dann rechne ich zum Beispiel in Mathe Aufgaben oder lasse mich abfragen. Wenn du früh genug anfängst müsstest du dann sehr gut vorbereitet sein. Was ich auch immer gut finde sind Lernvideos auf Youtube, da kannst du dir die Dinge erklären lassen, die du vielleicht noch nicht so gut verstanden hast.
So hart es auch klingt: Vergiss ihn. Was war das denn bitte für eine Beziehung? "Liebe" ist das ganz bestimmt nicht gewesen.. versuch dich jetzt möglichst viel abzulenken, etwas mit deinen Freundinnen machen etc. Und denk nicht mehr über ihn nach, wer ein Mädchen so behandelt hat es ganz bestimmt nicht verdient! :)
Klar nimmst du ab, wenn du dich so einseitig ernährst. Aber was willst du damit erreichen? Du machst deinen Körper damit kaputt. Versuche lieber gesund abzunehmen, dann hält das Ergebnis auch länger, wenn du deine Ernährung langfristig umstellst. Fang gar nicht mit so einem Blödsinn wie nur 5 Mandarinen an einem Tag essen an, du kannst dir nicht vorstellen wie unglaublich schnell man in etwas reinrutscht.
Lass es lieber. Du machst dich nur lächerlich, weil er ganz bestimmt nicht in seiner Referendarzeit etwas mit einer Schülerin anfangen wird. Erspar dir die Peinlichkeit und such dir Jungs in deinem Alter.
In den Drogeriemärkten, also DM, Rossmann, Müller, Budni..
Ich würde auch auf jeden Fall die Polaroidkamera nehmen!
Ungefähr 1800€, kommt aber natürlich drauf an bei welcher Fahrschule du bist und wie viele Extrastunden du brauchst.
Offiziell sind es knapp 1000 Fragen.