moin,

meine Kollegen und ich haben uns an die no fap challenge rangemacht. Und wir sind ziemlich am Verzweifeln weil wir nicht wissen wie lange wir das noch durchziehen sollen. Wir Mutivieren uns gegenseitig damit keiner Rückfällig wird (funktioniert sehr gut, kann ich empfehlen) aber macht es aus Gesundheitlicher Sicht überhaupt noch Sinn das weiter durchzuziehen? weil ich hätte dann mal schon wieder lust... nicht das ich es nötig hätte...-_-

ich weiß das häng auch von der Genetik ab. Ich bin ziemlich schlank und möchte bis zum Sommer so etwas in der richtung hinbekommen, ist das überhauptmöglich ohne Gym? also nur Workouts mit Hanteln in den 4-5 Monaten?