Automatisch öfter aufs klo musst du nicht, deine trinkmenge ist ohnehin zu wenig bei den Temperaturen, wie hier schon andere mitgeteilt haben.

Dann hängt es noch davon ab was du trinkst, wasser ist am besten.

Bei Zuckerhaltigen Getränken abhängig vom Blutzuckerspiegel müsstest du dann öfter aufs klo.

Wenn der BZ schnell ansteigt.

Ansonsten jetzt bei dem Wetter minimum 2, Liter am Tag.

Sonst dehydrierst du und zudem bekommst du Verstopfung.

Ob du von jetzt auf gleich mehr trinkst als sonst hat keine Auswirkungen. Der Körper muss sich nicht dran gewöhnen. Ein junger gesunder Mensch da reguliert der Körper den Wasserhaushalt problemlos über die Nieren so wie er es braucht. Zuviel wird ausgeschieden.

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schokomüsli hat viel Kalorien und sorgt für hohen Blutzucker. Schau das du trotzdem Frühstück Mittag ist

ideal wäre low carb mit Schwerpunkt Gemüse

Mageres Fleisch, vermeide weißen nudeln

lieber Vollkorn

mageres Fleisch

esse viel Gemüse und Salat

hoffe ich konnte dir helfen

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Das ist Doch deine Entscheidung. Lass doch Die anderen denken was sie wollen. Ich bin nicht Vegan aber ich habe gestern z.B eine Vegan Pizza gemacht und einen Salat

heute hahe ich nicht so wirklich hunger gehabt wegen der Hitze und mir eine große Schüssel Salat gemacht.

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