Ich hab es in einem Schwimmbad gelernt wo man nur von einem 1m hohen Beckenrand springen durfte. Du brauchst jemanden dem du vertraust. Dann gehst du in die Knie, streckst die Arme über den Kopf (wie unten schon beschrieben) und die andere Person "umfasst" deinen Bauch von hinten. Dannn lässt sie dich langsam runter Richtung Wasser, bis du kurz vor der Wasseroberfläche bist, und lässt dich schließlich ganz los. Das wiederholst du einige Male, wobei dich die andere Person jedes mal etwas weiter oben (d.h. etwas weiter von der Wasseroberfläche entfernt) loslässt. Irgendwann springst du dann so gut wie von alleine (da du mittlerweile sozusagen stehen müsstest) wobei die andere Person dich kaum mehr festhält. Ich hoffe du kannst was mit der Beschreibung anfangen :)
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