bis wann ist runterhungern gesund?

Hey Leute, Ich bin 19, weiblich, wiege 70 kg bei ca 170 cm Größer. Laut dem BMI Rechner bin ich im Normalgewicht... Ich fühl mich aber alles andere als wohl, ich fühl mich total unförmig. Ich hab breite Schulter, kaum Oberweite, breit Hüften und nen großen Bauch und schlanke Beine... Also ich würde mich nicht als dick bezeichnen aber mir geht mein Bauch so dermaßen aufm Zeiger. Ich bin Vegetarierin seit Januar und ess jetzt seit längerem schon weniger als sonst. Sachen wie Süßigkeiten und Fast Food gibts bei mir eigentlich so gut wie gar nicht! Hab ich noch nie sonderlich gemocht. Auf Alkohol verzichte ich jetzt auch (wobei mir mein Bierchen schon abkommt :D ). Was Sport betrifft... das ist schwierig. Ich bin an sich nicht faul, ich fahr jeden Tag zur Uni mit dem Radl und verzichte eigentlich immer auf dem Bus, auch wenn's mal weiter weg geht. Tennis spiel ich auch, allerdings viel zu wenig, wenns hoch kommt grad ein mal in der Woche :( Mein größtes Problem ist nämlich die Zeit. Mein Stundenplan is so blöd, ich hab ziemlich wenig Zeit um mir was gscheits zum Kochen oder mehr Tennis zu spielen oder auch zu schwimmen, was ich sehr gern mach! Ich weiß einfach nicht, was ich machen soll. Mein Bauch will nicht weg... Ich hab keine Ahnung was ich essen kann / darf. Ich ess Abends schon nichts mehr, vllt mal eine Gurke oder Magerquark oder Spiegeleier. Mittags dann vllt Nudeln, Kartoffeln oder TK Gemüse. Auf sowas kann ich echt schlecht verzichten, weil es schnell geht! Oder ich muss mir Mittags was kaufen, weil ich kaum Zeit hab, heim zu fahrn und zu kochen. Das ist dann meistens halt ne Breze oder so. Fertigprodukte lass ich weg!

Ich weiß einfach nicht weiter, ich hab echt das Gefühl, mein Bauch wird von Tag zu Tag größer :O

Könnt ihr mir irgendwie helfen?? lg Franzi

hallo leute mein freund ist 18 ich 15 und er will mit mir schlafen. Ich bin auch keine jungfrau mehr und hatte bisher noch nie scheu davor es zu tun ob mit meinem ex, gute kollegen oder bei affähren und dann kommt er wir sind jetzt 3 wochen zusammen und er will mit mir schlafen aber irgendwie will ich nicht und weiss nicht warum und das zerreist mich wir kriegen dadruch immer einen streitgrund :(((( wisst ihr an was es liegen könnte ?bitte helft miiiir

Bin 14 und finde mich zu dick hab aber gelesen das man während der Pubertät nicht abnehmen sollte.

Hallöchen :) Ich habe mir erst letztens einen Tumblr-Blog gemacht und wollte fragen wie ich dort am besten Follower bekomme, ohne es meinen Freunden zu erzählen? :) ich weiß dass es hier viele Ratschläge dazu gibt, aber überall steht nur, dass ich es meinen Freunden sagen soll usw. :/ Vielleicht habt ihr ja noch einen anderen Rat auf Lager :)

Danke für eure Hilfe, Lanolin :)

Hallo,.. Meine Mutter wird einer Woche 50 und ich will ihr etwas tolles schenken.. Ich hab allerdings keine Ahnung was, könntet ihr mir helfen.. Habt ihr Vorschläge was ich ihr schenken kann? Ach ja.. Es sollte nicht allzu teuer sein! ;) Danke schonmal im Vorraus :)

hallo

also ich bin recht schlank bei 163 habe ich 51 kg. is okay so. ich bin eher zu faul für sport ;) aber wenn ich sehr gestresst bin oder wie zur zeit probleme wälz gehe ich schon mal spontan skaten oder mitm hund spazieren. joggen war nie so mein ding.bis jetzt-ich hab das laufband entdeckt ...gestern ausm kalten raus locker 15 minuten gelaufen auf 7,5 (bei der geschwindigkeit des bandes-keine ahnung was das genau is für ne einheit-jedenfalls wird beim einstellen dort das band schneller;) ) und heute morgen spontan um 7 ca. 30 minuten gelaufen. ich hätte nie gedacht das ich überhaut so lange schaffe-wie ist da smöglich?eigentlich bin ich kein regelm. sportler und war eigentlich schon überrascht.oder liegt das an dem momentanen problem?also das es eher psychsich bedingt ist das ich so lange durchgehalten hab,wobei ich draußen immer beim joggen das gefüh hatte ich falle nach 3 minuten tot um.

Hallo, seit ca. 1 Woche mache ich täglich Krafttraining und gönne mir dannach einen Protein Shake. Jedenfalls habe ich mit 70,7 Kg angefangen und gerade hatte ich auf der Wage 71,3.....

Habe heute gegessen:

Morgens: 1,5 Scheiben Brot mit Frischkäse 0,2 % Fett + 1x Apfel Mittags: 1,5 Scheiben Schinken 3% Fett + 1x Apfel Nachmittags: 3x Brezel + Apfel Abends: 1 Stunde Kraftsport und 1x Proteinshake....

6.00 - 16.15 Uhr arbeite ich, Montage !

Ist meine Ernährung falsch das ich zunehme oder ist das ganz normal ?

Weiß echt nicht mehr weiter...

Wollt ihr immer das euer Freund einen Sixpack hat oder braucht ihr keinen?

Hallo Community. Ich habe eine kurze Frage über den Wert von verschiedenen Beziehungen. Ist es nicht normalerweise so, dass einem die Beziehung zum Partner ein bisschen wichtiger sein sollte, als die zu Kumpels oder Freunden? Irgendwie hatte ich das kurz bei meinem Freund angesprochen und er meinte halt, dass es für ihn ok ist, wenn wir uns nicht so oft sehen, weil er das Bedürfnis nach menschlicher Nähe/Gesellschaft auch bei seinen Freunden bzw. Kumpels stillen kann. Für ihn haben diese Beziehungen alle den gleichen Wert, was mich ein klein wenig enttäuscht hat :( aber vielleicht seh nur ich das anders(?) Hat eine Partnerschaft bei euch einen höheren Rang, oder seht ihr es auch auf einer Ebene mit Freundschaft? Mich würde eine generelle Einschätzung von anderen mal interessieren :) Mir ist auch klar, dass es sehr starke Freundschaften gibt, die z.B. schon im Kindesalter begonnen haben, aber kann man das dann einfach mit einer Partnerschaft gleichstellen? Danke für Antworten!

Hey folgende Rand Informationen:

-ich bin ca 1.84 groß -Wiege knapp 100 kg -bin überhaupt nicht sportlich -männlich, 18 Jahre alt geworden, problemzonen sind die ekligen Männerbrüste und die Beine, besonders Oberschenkel

Ich habe jetzt wieder eine Diät angefangen, (nur salat, gemüse, fisch, etc)welche früher schon mal gut geholfen hatte, damals hatte ich noch intensiv Muskeltraining gemacht und auf Masse trainiert, aber aus persönlichen gründen hatte ich damals aufgehört mit dem Training.

Dann hat sich die Muskelmasse in fett umgewandelt welches wirklich nicht mehr schön anzusehen ist, aber weiter mit dem eigentlichen Thema:

Da ich wirklich überhaupt keine Ausdauer habe und auch keine grundfitness, wollte ich neben der Diät so anfangen:

-10 Minuten mit Fahrrad zum Park und dort ~15 Minuten laufen (welches für mich trauriger weise schon Maximum ist, auch wegen Knie Problem),dies dann 2 wenn ich es schaffe 3 mal die Woche.

nachdem ich dann i-wann wieder dünner bin geht es wieder an den Muskel Aufbau

Deshalb meine frage an euch:

Wenn ich diesen plan durchziehe wie Länge wäre der Zeitraum bis ich wieder "dünn" wäre oder wieder eine gute Figur hätte ?

Tipps zur Verbesserung oder eine Diät mit festen plan könnt ihr gerne noch einreichen, bitte keine beleidigenden Kommentare oder Sätze wie: "dein Körper ist doch in Ordnung" weil ich damit sehr unzufrieden bin und mich auch an sich sehr unwohl fühle vor allem wegen den extremen männerbrüsten

MfG

wie ist das so beim boxen wen man ko geschlagenw ird wie fühlt mans ich da hat man dann keinen Bock mehr ist mann wie in ohnmacht oder wie

ich bin ca 1.70m und 60kg ich würde gerne auf den sommer 5kilo abnehmen also 55kg wiegen.. ich mache in der woche 3 stunden sport und gehe zusätzlich 3-4h in der woche auf den hometrainer und mache dazu noch übungen (rumpfbeugen usw) ich esse jetzt auch nurnoch die hälfte von dem ich bisher gegessen hab, aber ich seh noch kein ergebnis? hat enand eine bessere idee?

Hi ihr GT-Anhänger nun ich habe festgetellt, dass ich mich (körperlich) ändern muss! Ich bin seit meinem 18 Lebensjahr ein wenig aus der Form geraten und habe Schwabbelige Oberschenkel, Po und Bauch. Was ich habe ist win grosser runder Po viele sagen mir ich hätte einen sehr schönen po wenn ich mehr würde daraus machen :)) nun wie bekomme ich schöne Beine und einen Prallen Po er sollte nicht kleiner werden eher fester und straffer. Ich bin 165 cm und 66 Kg ich denke ich sollte ein wenig abnehmen? Wie fange ich am besten an? Danke :)

ich bin jetzt 14 und werde in 1 monat 15 kann ich schon zu be fit trainieren gehen ?

Viele, wirklich viele Leute haben wahrscheinlich dasselbe Problem, doch ich würde von mir aus gerne einmal diese Frage stellen.

Ich in mit meine Körper nicht unzufrieden, ich fände es aber besser ein wenig dünner zu sein und definiertere Muskeln zu haben. Wenn ich mir ein Programm vornehme für lange Zeit eine proteinbetonte Diät zu achen, hab ich am nde immer Heißhunger, kann mir jemand einen Tipp empfehlen?

... ich mit 12 schon in ein fitnessstudio und dort einen vertrag abschließen wenn meine eltern dabei sind?, wenn ja.. kennt ihr eins in berlin?

Ja hallo, Ich bin 12 und wir haben in einer Woche schwimmen. Biss dahin will ich nich abnehmen. Ich bin ca 1,50 groß und habe halt etwas zu viel am Bauch :/ Jetzt die Frage kann mir jemand einen Fitness-Plan erstellen der muss jetzt nicht unbedingt in einer Woche wirken. Ich ernähre mich eigentlich gesund mit geht es halt darum mit Fitness abzunehmen das mit der gesunden Ernährung dauert mir zu lange xD Ich danke schon mal für die für die Pläne MfG helpmepls01

Halli Hallo Also das ist vieleicht ne frage was oft gestellt wird aber was solls. Ist es moeglich das man 5 kilo in 2 monaten abnehmen kann und ist das gesund ?? Kennt da jemand vieleicht eine diaet paln oder sowas aehnliches ?? Danke im vorraus :)

Also: Nein, ich bin nicht magersüchtig. Ich esse Fleisch, liebe es viel zu essen und mir Pizza, Döner etc reinzuknallen. Ich bin exakt 1,89m und dachte monatelang, ich würde so 83-84kg wiegen und heute hatte ich zufällig die Möglichkeit mich zu wiegen und nur 73Kg auf der Anzeige. Früh am morgen ohne was gegessen zu haben. Aber 73? Ich bekam einen Schreck. Laut BMI (wo angeblich 19-24 normal ist) stehe ich bei 20,4 also alles ok.

Ich habe Fett am Bauch, im Gesicht Babyspreck (bin 22) und am Hintern auch wabbelig. Am Bauch kann man das fett richtig in die Hand nehmen und es steht 3cm ab. Also alles wie vorher vor 2 Jahren. Auch im Gesicht etwas pummelig.

Wie kommt das? Ist mein Körperfettanteil zu hoch? Bin nicht muskulös, eher dünn, keine breiten Schultern. Mache NULL Sport. Esse allerdings relativ ungesund, nur 1 höchstens 2 Mahlzeiten am Tag (beziehe Hartz4) und dann meist abends, nachdem ich einkaufen war. Oft esse ich ein ganzes Brot, Kekse etc. Esse nur alle paar Tage mal warm, hab seit 2 Jahren keine Küche also kein Herd, Backofen, was schlimm ist. Würde gerne jeden Tag warm essen. Ich rtinke täglich 3L mindestens, nehme bestimmt 1700-2500kalorien zu mir...

Wieso dieses Gewicht? Was tun`?