honomami2
24.11.2010, 18:55
ist creatin schädlich? und wieviel davon am tag?

hey:) also ich wollt ma wissn ob creatin schädlich ist, weil ich mit dem gedanken spiele es zu nehmen da ich ins fittness gehe und etwas schneller aufbauen will. nen kumpel hat gemeint in 6 wochen kuren so 3g täglich wäre völlig in ordnung und es würde nichts passiern wenn man täglich ca. 3 liter was trinkt. was haltet ihr davon? und auf was muss man bei der einnahme von creatin alles achten? muss man es z.b. imma zur gleichen zeit nehmen? erklärt einfach mal eure erfahrungen bitte^^ danke schonmal

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Antwort
von honomami2
24.11.2010, 19:38

ich bin 16 und trainier seit 2 jahren trainiere ausschließlich im fittness und hab au nen trainingsplan der speziell auf mich gemacht wurde was heißt genug was und genug eiweiss wieviel sollte man da am tag jeweils zu sich nehmen? und sind 2 wochen kuren ausreichend oder sind 4 wochen kuren besser? und wieviel gramm kreatin am tag sind optimal? und stimmt es dass man wenn man creatin nimmt dann jeden tag trainieren kann weil sich der körper schneller regeneriert?

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honomami2
27.10.2010, 19:35
abrichten und fügen mit der rauhbank

mal ne andere frage^^ kann mir jmd die genauen schritte sage die man beim abrichten un fügen mit der rauhbank machn muss? ich zwar 6 schritte aba mein lehrer meint da fehlen 2 bitte nur ernstgemeinte antwortn

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Antwort
von honomami2
28.10.2010, 17:00

ich hab: 1.abrichten der rechten seite 2.überprüfen der fläche mithilfe eines richtscheids 3.Abrichten der winkelkante 4. überprüfen mit richtscheid 5. überprüfen der winkligkeit mit hilfe eines winkels 6. winkelzeichen anbringen

mein lehrer meint es fehlen noch 2 punkte aba kp was er meint bitte um schnelle hilfe da ichs bis moign brauch^^

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honomami2
02.10.2010, 10:58
was haltet ihr von creatin?

hey:) ich geh ins fittness aber ich bau nur sehr langsam auf un ich wieg au mit 16 un 1,74m größe nur 55 kilo un deshalb wollt ich fragn was ihr von creatin haltet un ob sich des für mich lohnt un gibts da risiken? un kann man dann jeden tag pumpen? un wieviel gramm muss man pro tag nehmen un wie lang müssen die kuren sein? bitte um möglichst genaue un nur ernstgemeinte antworten

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von honomami2
02.10.2010, 11:06

was ist denn deiner meinung nach die richtige ernährung`? ich will au n paar kilo an gewicht zunehmen....

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honomami2
26.09.2010, 20:24
wo sind viele kohlenhydrate enthalten?

hey:) da ich zunehmen will müsste ich wissn wo viele kohlenhydrate drin sind also in welchen lebensmitteln un was ich mir au für in die schule unso machn kann un was ned lang geht zum kochen da ich ned viel zeit hab um ewig iwas zu kochen^^ z.b. was eignet sich zum frühstück was zum abendessen un was is gut um mit in die schule zu nehmen? danke für eure antworten

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von honomami2
30.09.2010, 21:18

also ich bin 16 1,74m groß un wiege nur 55 kilo ich geh au ins fittness wo man auch fortschritte sieht nur schwerer werde ich ned un ich wollte eig demnächst schon auf 60kilo kommen deshalb frage ich also ich bitte um deine detailiierten erklärungen danke schonmal

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honomami2
11.09.2010, 14:01
wie lang brauchen muskeln zum regenerieren?

hallo:) ich wollt ma wissen, wie lang muskeln nach dem trainieren zum regenerieren brauchn? weil manche sagen man kann jeden tag pumpen, manche sagen man regeneriert 36 stunden manche sagen man regeneriert 48 stunden also alle wieviel tage kann man trainieren wie viel tage soll man pause machen und hängt das damit zusammen, wie lang man pennt? freu mich über jede antwort

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Antwort
von honomami2
11.09.2010, 14:06

und wenn man mal 3 oder 4 tage hintereinander trainiert dann is es ned so gut oder? und regeneriert man dann hinterher länger? also wäre es z.b. sinnvoll wenn man 4 tage hintereinander pumpt und dann 3 tage pause macht?

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honomami2
06.09.2010, 12:22
lohnt sich weight gainer?

hallo:) also erstma ich bin neu hier^^ also ich bin 16 jahre alt männlich 1,74m groß un wiege nur 53kilo ich hab mal was weight gainer gehört also ich mach au krafttraining un seh da au erfolge aber ich werde einfach ned schwerer un wollt aba eig scho gern so 60kg wiegen jetzt wollt ich euch fragn ob ihr mir da weight gainer empfehlen könnt? pda gibts da noch ne andere möglichkeit an gewicht zuzulegen? bin um jede antwort froh mfg

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Antwort
von honomami2
06.09.2010, 12:35

also wäre jeden tag ein weight gainer drink sicherlich in meinem fall von vorteil oder? und ich kann soviel essen wie ich will und ich nehme nich zu... das is ja des wieso ich weight gainer mal testen will was haltet ihr davon?

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