hallo

ich möchte an gewicht zulegen nur es funktioniert einfach nich, ich esse ohne ende und die wage zeigt immer das selbe an. War auch schon beim arzt habe mich auch im internet erkundigt...

Weiss jemand von euch welcher weight gainer gut zum zunehmen ist und wo 1000kcal hat?

Hallo,

wie kann es sein das man trotzdem abnimmt wenn man Kohlenhydrate isst am Tag? Ich meine wenn man keine zu sich nimmt dann greift der Körper auf die Glykogenspeicher zu und da sie ja ohne Kohlenhydrate nicht aufgefüllt sind, nimmt man ab. Aber wenn man Beispielsweise eine LowCarb-Diät macht, nimmt man Beispielsweise 150 g Kohlenhydrate am Tag zu sich und wenn der Körper dann auf die Speicher zurückgreift hat er ja durch die 150 g genug Glykogen das er verwenden kann, dann nimmt man ja nicht ab????

Das man ein Kcaldefizit am Tag haben muss weiß ich, bitte explizite Antwort auf die Frage nur geben. Ich danke euch!!

hallo!

mein laptopdisplay hat einen glasbruch. (laptop: ASUS R510C) ich habe nachgefragt wieviel die reparatur kosten würde (450euro) und das ist mir eindeutig zu viel. nun will ich mir den selber austauschen. der bildschirm hat ca. 15,5 Zoll. Meine Frage:

muss ich einen bildschirm kaufen der exakt diesen Zollwert hat oder kann das schon mal abweichen ein bisschen?

lg

hallo meine frage lautet ob beides das gleiche ist: Butadien oder Dibuten?

nehmen wir an ich habe butan mit 2 doppelbindungen an 1 und 4 stelle. d.h. ich habe ein 1,4 butadien

kann ich nun auch sagen 1,4 dibuten oder nicht?

Hi,

ich wollte mal Kreatin ausprobieren und habe mir daher die Kapseln von Weider (ca. 1g pro Kapsel) gekauft. (http://www.amazon.de/Weider-Pure-Creatine-Kapseln-124g/dp/B000ZIXW4I/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1380051101&sr=8-2&keywords=kreatin)

Ist es schon ein Vorteil, wenn man nur 2 Kapseln pro Tag nimmt, zB eine beim Aufstehen und eine nach dem Training bzw. Abends, oder muss man sich hierbei strikt an die 5g/Tag -Regel halten? Ich habe bisher nämlich fast nur gelesen, dass man 5g pro Tag braucht allerdings sollte das doch auch abhängig sein vom Körpergewicht etc.

Ich wiege 70 kg bei 1.83

Danke für die Antworten schonmal!

hallo,

ich weiß bereits dass alkohol nicht sehr gut für den Muskelaufbau ist. Aber ich da ich nicht ganz darauf verzichten will frage ich mich ob es einige tipps zu dem thema gibt um das ganze etwas abzudämpfen. Und zwar trainiere ich nach einem 4er split am so, mo, mi und do. Ich dachte mir das ist der perfekte zyklus wenn ich am fr oder sa(eher selten) alk trinke, natürlich nicht bis ich umfalle. Da ich einerseits eine längere Regenerationsphase habe bis fr abend und genug zeit um eventuell alle(die meisten) Giftstoffe aus dem körper zu kriegen bis zum so abend fürs nächste training.

Passt das so? habt ihr sonst noch welche tipps für mich, was das essen davor und danach angeht???

Hi, Ich 17 mach schon seit ungefähr 3 oder 4 Monate immer die gleichen Übungen und Geräte in meinem Fitnessstudio. Ich geh immer alle 2-3 tage dahin und trainiere für 3 stunden den ganzen Körper und halt IMMER nur das selbe. Mein Körper hat sich natürlich schon an alles gewöhnt aber leicht ist das trotzdem nicht wenn ich zum Beispiel ab und zu mehr Gewicht drauf packe. Meine frage ist: stimmt es das wenn ich so weiter mache und nur das gleiche wie immer trainiere, meine Muskeln nicht oder nur wenig wachsen? (nebenbei falls es eine rolle spielt: ich bin eher der Typ: Breit also man sieht genetisch bedingt bin ich gut zum Muskel Aufbau geschaffen)

hallo, ich wollte fragen ob einer vielleicht weiss wo man den weight gainer cb1 kaufen kann (hier in deutschland)

danke

Hallo ihr.

Ich habe neulich von der 30-Days-Squat-Challenge.Man macht 30 Tage lang Squats, jeden Tag werden es mehr (natürlich mit Pausen), und am schluss sollte man resultate sehen. Denkt ihr, die funktioniert?

Und wie gehen eigentlich Squats? Ist nicht ganz genau das selbe wie Kniebeugen oder? Was hilft noch für einen gesunden und schönen Körper? Danke :)

Ich trainiere meine Beine an einem Tag! Reichen für Oberschenkel und Waden jeweils drei Übungen? Was für Übungen macht ihr so wenn ihr Beine trainiert?

Ein Bodybuilder (Flying Uwe) hat mal gesagt, dass man ein gut sichtbares Sixpack besser erreicht, wenn man nur bis zum ersten spürbaren Reiz trainiert, anstatt bis zur kompletten Verausgabung. Denn wenn man bis zur kompletten Verausgabung trainiert, wird die Bauchmuskulatur stark, doch das typische geriffte Sixpack kommt so nicht zur Geltung. Stimmt das?

Grüße.

Hi ich bin 19 jahre alt und betreibe krafttraining seit ca. einem halben jahr. Mein ziel zurzeit ist es Muskel masse aufzubauen ohne dabei allzu viel an fett zuzunehmen(etwas ist in ordnung). Nun ist es aber bei mir so dass ich tagsüber ganznormal esse aber eben auch abends bis nachts mir immer wieder mal nen mitternachtssnack gönne z.B belegtes brot mit wurst käse etc. Meien frage nun ist dies eher Schnlecht wenn man nicht unbedingt viel bauchfett ansetzten will oder ist es in ordung auch abends/nachts was zu essen. Finde dazu immer viele geteilte meinungen.

Ich bin 16, männlich und viel zu schlank. ich würde gerne ein bisschen zunehmen, aber am besten Muskelmasse. Ich kann wegen meinem vererbten stoffwechsel nicht zunehmen. Ich treibe regelmäßig Sport (Radfahren, Klettern, Laufen) nebenbei helfe ich in den Ferien Maurern. Ich esse für mein alter Relativ viel. Trotzdem baue ich keine Muskelmasse auf. Ich kann leider nicht ins Fitnessstudio gehen, da das nächste zu weit weg ist. Gibt es Möglichkeiten / Tipps, wie ich trotzdem Muskeln aufbaue? sowohl vom Training als auch von der Ernährung.

Hallo,

ich habe mit 40kg Bankdrücken angefangen zu trainineren da war ich 16. Bin nun 17 und schaffe 60kg Bankdrücken. Also auf jeder Seite 10 KG mehr und das in ca. 1 Jahr. Ich gehe nicht regelmäßig trainineren aber es gab auch Monate wo ich 3-4x die Woche ging und das über 1-2 Monate.

Wenn ich andere Kollegen sehe die trainieren viel kürzer als ich und schaffen mehr´? Ist auch kein Einzelfall falls ihr mit Gene etc. kommt..

Auf meine Ernährung gebe ich nicht sonderlich acht allerdings ist es auch nicht so das ich jeden Tag ungesundes in mir rein stopfe.

Langsam geht einem die Motivation auch weg da man immer trainiert und trainiert und man trotzdem auf der Stelle bleibt.

hey hab da mal eine frage also ich will gerne breit werden denn alle aus meiner familie sind breit couseng onkel nur ich als 14 jähriger will gerne auch sehr breit werden und musklen haben aber ich hab garkein bock ins mcfit oder so zugehn mit welchen übüngen Kann man zuhause breit werden und muskeln aufbauen danke :)

gehe seit kurzem fitnessstudio und wollte fragen ob ich vor oder nach dem training trinken soll. und wie oft am tag/in der woche. Danke

Hallo! Ist es kontraproduktiv mittgas ins fiti zu gehen und brust zu trainieren und spät abends gegen 21-22 uhr nochmal 15 min ein brustworkout zu machen? kann sich der körper dabei nicht ausreichend regenerieren und die muskeln wachsen nicht? oder ist das in ordnung, am nächsten tag werden natrülich andere muskelpartien trainiert.

Hallo, ist es schlimm, wenn ich jetzt am Abend noch eine Dose Ravioli esse? Schadet das dem Muskelaufbau?

Mein Hund, schon ein alter Kerl, 13 jahre alt, ist seit einigen wochen total unruhig, hechelt sehr stark obwohl er sich körperlich nicht anstrengt bzw. es auch nicht heiss ist, und bewegt sich komisch mit dem hinterteil.. sind dann sofort zum tierarzt und der hat festgestellt dass er einen tumor am after hat. der wurde dann abgebunden und nach einigen tagen dann abgeschnitten in der hoffnung dass dann alles besser werden würde. doch mein hund ist eig genau so wie davor. total unruhig und kann nicht richtig atmen. mir kommt es so vor als würde ihm das jucken. hat iwer eine idee was man machen kann? ich kann weder schlafen noch sonst was, der bellt draussen und wenn ich ihn rein lasse läuft er im ganzen haus umher.mfg