Hallo und zwar Frage steht oben.

Mein Freund konsumiert etwas, ich weiß nicht in wie weit es bei ihm Thema Sucht ist. Ich weiß ich kann ihn von nichts abbringen da muss auch eig der meiste Teil von ihm kommen. Jedoch weiß ich das er es gerne lassen würde weil er auch selber sagt es macht ihn kaputt und er will aufhören. Ich würde ihm gerne helfen bzw. Ihn davon ab bringen aber weiß nicht wie.

Gibt es jemand der Tipps hat ?

LG

Hallo Leute. Ich trage gerne oldschool Baggys und sagge gerne. Leider habe ich das Gefühl, dass ich hier rum der Einzige bin, der das noch macht und traue mich damit alleine nie so richtig vor die Tür. Meine Frage: Falls es noch mehr Leute gibt die den alten Style noch mögen, wie macht ihr es Kontakte zu Gleichgesinnten zu knüpfen? Irgendeine Idee, wie man sich untereinander austauschen könnte?

Ich würde gerne mit sagging anfangen, oder es zumindest mal ausprobieren, da es schon was hat. Allerdings weiß ich nicht was ich da genau tun muss und habe irgendwie das Gefühl meine Hüfte wäre zu breit, wie gesagt bin totaler Anfänger, bitte um Tipps. Bin m16

Moin Moin. Ich möchte einen schnellen Muskelaufbau.

Ich bin 17 Jahre alt und 1.70 Groß. Ich laufe jeden Tage 5-8km

Was könnt ihr empfehlen.

Wie viel Minuten Kraft übungen am Tag

Was darf ich essen/Trinken

wodrauf sollte ich lieber verzichten zb Cola? Und was glaubt ihr wie lange das dauern könnte bis ich ein leichtes Sixpack habe?

Ich freue mich auf eure hilfreichen Antworten

Im Moment sehe ich so aus. Ich mache seit ungefähr einem Monat Krafttraing und kann schon ein paar Erfolge im Brustbereich feststellen, jedoch nicht im unteren Bauch Bereich. Soll ich mit dem Kraftsport weiter machen oder ins Kaloriendefizit gehen um schneller an Körperfett zu verlieren?

Also ich bin 15 Jahre alt, bin 1,75 und wiege 83 kg.

Ich habe ungefähr Ende 2020 angefangen mit Krafttraining (3er Split , Push , Pull und Leg day , jeweils 20 Minuten Workout von Sascha Huber)

Dann habe ich leider leider die Motivation verloren und habe jetzt wieder vor 2 Wochen angefangen mit Krafttraing und will jetzt auch durchziehen.

Ich habe mir zum Ziel gesetzt wirklich ein Bodybuilder Aussehen zu bekommen (Also so gut wie möglich Muskeln überall zu bekommen , Bild seht ihr unten.Und ich möchte es natural schaffen das heißt ich weiß ich werde nicht so einen krassen Körper bekommen wie die meisten Bodybuilder weil die sich spritzen lassen).

Wie soll ich also jetzt weitermachen ? Sollte ich mehr Kalorien essen und wenn ja , wie viel mehr.Oder sollte ich weniger Kalorien essen weil ich mit 83 kg denke ich bisschen über dem durchschnittlichen Gewicht für einen 15 Jährigen bin.

Und sollte ich mein Training steigern ? Wenn ja an wie , an welchen Tagen und villeicht länger ?

Ich mache auch nach jedem Push pull und leg day Workout zum Abschluss noch einen 5 min Unterarm workout.Sixpack zugegebenermaßen weniger.

Und auch wie viel Proteine am Tag etc...

Ich bedanke mich im Vorraus für jede Antwort.

Mein po besteht so ziemlich nur aus fett. Wenn ich jetzt trainieren würde, würde dann mein po erstmal kleiner werden oder gleich groß bleiben?

Also ich mache sonst jeden Tag Sport und habe schon Mittwoch nur halb so lange gemacht. Ich fühle mich so schlecht und faul wenn ich heute auch keinen mache. Ist es schlimm einen Tag Sport ausfallen zu lassen? Hab das Gefühl ich werde dann direkt schwabbelig und dick

Ich bin 80 kg und 2.00m groß. Ich esse Abends wirklich sehr viel. Ein Bsp hab gestern Abend; 2 Schnitzelsemmeln, halbes Backhuhn, halbes Grillhuhn, 3-4 Schnitzeln, Pommes und sehr viel Sprite am Abend gegessen und getrunken. Hab noch dazu Schokolade gegessen, weil ich noch was süßes essen wollte. Ist das als Abendessen sehr viel.

Ich möchte auf 90 Kilo rauf bevor wenn der lockdown vorbei ist und das Training wieder losgeht macht das Sinn oder würde sich nur unnötig fett ansammeln?

Hey, ich wollte fragen, ob die Art wie ich es bisher mache okay ist oder ob’s dem Körper irgendwie schadet.

oft bin ich erst spätabends aktiv was Sport angeht, aber ich esse einfach viel früher zu Abend. Also ich ess bspw. Um 19 Uhr zu Abend, weil ich danach einfach keinen Hunger mehr hab, mache dann vielleicht so gegen 21 Uhr Sport und gebe danach schlafen, ohne nochmal was zu essen. Wenn ich weiß, dass ich aber abends so Sport mache, esse ich generell so viel mehr wie ich auch verbrauche, also ich gleiche es trotzdem aus, nur über den Tag und eben nicht nach dem Training. Ist das schlimm? Ich will übrigens 1-2 kg zunehmen bzw mein Gewicht halten und NICHT abnehmen!

Soll ich mir ein brutalen Protein Shake machen mit eine Mischung aus Quark usw oder morgens das auf dem essen Haferflocken, Mandeln, Milch, Protein Pulver, Peatnus Butter was ist besser was meint ihr ?

Hallo,

Ich mache seit ein paar Tagen sog. Home Workouts, habe jedoch einen sehr starken/stechenden Muskelkater in den Armen.
Kann ich trotz dem Muskelkater weitermachen oder lieber abwarten bis der vorbei ist?

Ich will kein bodybuilder werden oder den abnormalsten breitesten körper gaben es geht mir um die gesubdheit und stärke aufzubauen sowie etwas wenig muskeln.

Ich habe langhanteln,kurzhantel,kniebeugerablage und eine Hantelbank also alles was man braucht.

Wie sollte man anfangen? Wie viele monate soll der plan ausgeübt werden, bis ein anderen plan kommt bzw man eventuel splittet?

Brauche ich ein Ganzkörperplan?

Und woher weiss ich wie viel gewicht ich beginne und für wie viel wochen bis ich gewichte drauflege? Und woher weiss ich wie viel wiederholungen?

Danke

Ich (M/16) betreibe jetzt seit knapp 2 Monaten aktiv Bizepstraining und wollte mich nur erkundigen, ob sich das Ergebnis sehen lassen kann, Übungstipps sind auch willkommen :).

Jungs die ihre Hose gerne etwas tiefer tragen (zum Beispiel auch die Boxershorts zeigen) macht ihr das auch vor euren Eltern? Oder zieht ihr da höher? Und wenn ihr es macht, sagen die was dazu?

Gibt es hier noch sagger ? Und wenn wir saggt ihr alle so ? (Wie tief)

Macht ihr das noch 2020 oder findet ihr das sch****? Wie tief sagggt ihr? so halb das mann nur 50% der retroshorts sieht oder mit mehr retroshorts?

Hi, was haltet ihr von dem Outfit: Link Zu prollig oder okay? Was geht klar? was geht gar nicht? Freu mich über Meinungen.

Ciao