Guten Abend liebe Leute.
Da ich (männlich, 26 Jahre alt) mit meinen aktuellen 53,8 kg nicht viel wiege, möchte ich zunehmen.
Ich habe am 26.10 diesen Jahres angefangen, mehr zu essen. An dem Tag wog ich noch 30,8 kg.
20 Tage später, also am 16.11.20 wog ich dann ca 33,8 kg also 3 kg zugenommen.
Nun, weitere 10 Tage später, am 26.11.20 wog ich immernoch nur 33,5 kg.
Durch die Statistik in den 20 Tagen wo ich 3 Kg zugenommen habe, habe ich gehofft und gedacht, dass ich in den 10 Tagen wenigstens 1 Kg zugenommen habe. Aber Pustekuchen.
Natürlich sollte man nicht an Wunder glauben und nicht denken, dass man jetzt alle 10 Tage 1 Kg mehr zunimmt aber generell Mal eine Frage: ist es allgemein möglich dass man so viel essen kann wie man will und trotzdem nicht zunimmt?
Vorher war das ja bei mir so dass ich jeden Tag einfach nur gegessen habe, wenn ich Hunger hatte.
Seit dem 26.10 ist es so, dass ich jeden Tag 3000 ckal zu mir nehme - manchmal komme ich dabei sogar auf 4000-4500 kcal am Tag (max 2x pro Woche)
Zwischen den 20 Tagen wo ich 3 Kilo zugenommen habe, habe ich auf den Tag verteilt jeden Tag 3 Gläser Nahrungsergänzungsmittel Schoko Geschmack getrunken. Das hatte ich von Amazon und laut den Bewertungen haben davon schon welche an Gewicht zugenommen. Pro Glas machte das 201 ckal. Da dies zu teuer war auf Dauer, habe ich das Nahrungsergänzungsmittel ersetzt durch Naturjoghurt gemischt mit Müsli - das ergibt mehr ckal pro Mahlzeit als der Kakao.
Also täglich esse ich:
- Cornflakes mit Haferdrink als Milchersatz
- sehr sehr häufig Kartoffeltopf aus Konserve, dort tue ich noch extra Würstchen rein
- Naturjoghurt mit Müsli
- auf Arbeit: Knäckebrot mit Käse
Ich komme jeden Tag auf meine 3000 kcal. Dies errechne ich mit einer App, in der ich die Lebensmittel eingeben kann, die ich esse.
Ich esse extra 3000 ckal eben damit ich zunehmen.
Meine täglichen Aktivitäten: ich arbeite als Fahrzeugaufbereiter. Dort ist ein wenig hin und her laufen normal - eben normale Bewegungen. Nachts trage ich für 40 Min Zeitungen mit Fahrrad aus. Ansonsten kein Sport oder sonstiges.
Jetzt meine Fragen nochmal zusammen gefasst:
- kann es sein, dass in dem Nahrungsergänzungsmittel irgendetwas drin ist, dass mich schneller zunehmen lässt, als wenn ich diese ckal durch andere Lebensmittel ersetze? (In den letzten 10 Tagen ohne Nahrungsergänzungsmittel habe ich schließlich NICHT zugenommen) - ernst gemeinte Frage
- ist es generell möglich dass man trotz 3000 ckal am Tag nicht zunimmt?
- nehme ich eher zu wenn ich abwechslungsreicher esse oder ist es egal woher die 3000 ckal kommen?