Frage
Antwort
meine generelle und sehr langjährige Erfahrung mit sportlichem Training:
man überzieht so leicht und schnell, was Intensität und Umfang betrifft, und danach ist man tage-, manchmal sogar wochenlang erschöpft und ausgelaugt.
Deshalb mein Motto: viel behutsamer trainieren: zulegen kann man dann immer noch, aber eine Überlastung schränkt einen lange ein.