Alperieir
21.09.2023, 14:02
Nach 3 wochen pause wegen schulterüberlastung ins gym?

Hallo meine frage kurz und knapp wäre wie intensiv sollte ich nach einer 3 wochen pause wegen schulterüberlastung im gym wieder trainieren so wie immer oder eher mit leichtem Gewicht anfangen und wieder hocharbeiten

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Antwort
von hcm164
21.09.2023, 14:25

du musst erstmal wieder reinkommen, da dein Muskel 3 Wochen nicht trainiert wurde. Er hat jetzt 3 Wochen Trainingsrückstand und ein Muskelfaserriss durch überlastung würde dich noch länger außer Gefecht setzen

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