Hey!! Ich würde immer ein Tampon mitnehmen. Ich mach es z.B so: Ich tu es in eine Leere Verpackung eines Labello, da passen sie perfekt rein:)

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Versuch mal immer ein Glas Wasser zu trinken
Das lindert das Hungergefühl

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Versuch es mal mit Bleichmittel

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Man kann die (glaub ich )vom Pc auf den mp3 player ziehen

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Guck mal bei Spotify da gibt es fertige Playlists für jede Stimmung

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Auf jedenfall ausmisten
Am besten jede Woche  

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