Wenn Du mit Minimalschuhen läufst, dann muss Du Deinen Laufstil entsprechend anpassen. Das ist wie beim Computer. Die Software (Laufstil) muss zur Hardware (Schuhen) passen. Ich laufe seit einigen Jahren mit Minimalschuhen und habe keine Gelenkbeschwerden. Seit 2014 laufe ich mit LUNA Sandalen. Laufen ohne Schnickschnack.

Kein Telefon, kein GPS, keine Musik und erst recht kein umfangreiches Equipment. Du brauchst nur gute Barfußschuhe oder Laufsandalen und sonst nix, es sei denn, Du willst andere Leute mit Deiner umfangreichen Ausrüstung beeindrucken.

Ich bin Barfußcoach und wurde von Lee Saxby ausgebildet.

http://www.personaltraining-huebner.de/personal-trainer-marko-h%C3%BCbner.html

Als Barfußcoach empfehle ich natürlich Barfußschuhe von Vivobarefoot oder LUNA Sandalen. Mit den Sandalen war ich heute wieder 15 km unterwegs zur Vorbereitung auf den Fishermansfriend Strongmanrun am Nürburgring.

Mehr Informationen findest Du unter:

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Was willst Du erreichen? Um Dir eine genaue Auskunft geben zu können, sind folgende Angaben notwendig:

• Schlaf (Wann gehst Du schlafen? Anzahl d. Stunden?)
• Ernährung (essen/ trinken, auch Alkohol- vll. mit Auszug vom Tagesablauf und ein fünf-Tage Ernährungsprotokoll)
• Bewegung (was, wie oft)
• Medikamente (Was nimmst Du ein?)- Betablocker, Antidepressiva etc.
• Körperstatus (Alter, Gewicht, Fettanteil)

Was machst Du im Ausdauertraining? (Sportart, Intensität), Worauf stützt sich Dein Ausdauertraining? (Hast Du eine Spiroergometrie oder Laktatdiagnostik gemacht?) Wie sieht Dein 30minütiges Muskeltraining aus? Isst Du vor dem Training? Wenn ja, was isst Du vor dem Training? Hast Du eine Ernährungsanalyse bzw. Stoffwechselanalyse (MetaCheck oder Blut) gemacht?

Manchmal nehme ich mir einfach die Zeit und helfe gern kostenfrei weiter. Schicke mir einfach die Antworten und dann bekommst Du eine Lösung von mir. Die Kontaktdaten findest Du auf

www.personaltraining-huebner.de

Was machst Du derzeit, um 5-6 kg abzunehmen? Um Dir eine genaue Auskunft geben zu können, sind folgende Angaben notwendig:

• Schlaf (Anzahl d. Stunden)
• Ernährung (essen/ trinken, Alkohol)
• Bewegung (was, wie oft)
• Medikamente (Was nimmst Du ein?)
• Körperstatus (Alter, Gewicht, Fettanteil, Umfang Oberschenkel)

Manchmal nehme ich mir einfach die Zeit und helfe gern kostenfrei weiter. Schicke mir einfach die Antworten und dann bekommst Du eine Lösung von mir. Die Kontaktdaten findest Du auf

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Bitte schreibe in den Betreff (ronnymiller- gutefrage)

Liebe Leser...die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach. Wie bei jeder angebotenen Dienstleistung, muss auch hier der Deckungsbetrag des Trainers berechnet werden. Das heisst, welche Kosten entstehen durch die Dienstleistung Personal Training? Studium, Fahrzeug inkl. Steuer, Fahrkosten, Fahrzeit und Versicherung, Berufshaftpflicht, Altersvorsorge, permanente Fortbildung, Trainings-Equipment, Telefon und Marketing, vll. eigenes Studio mit Geraeten und natuerlich die Person selbst. Wenn der Trainer wirklich helfen kann, dann ist das vereinbarte Honorar gut investiert. Natuerlich kann ich mir ein Buch kaufen und mir die notwendigen Informationen ueber das Training anlesen. Ich kann mir auch ein Buch ueber die Funktionsweise der Boerse zulegen oder wie verkaufe ich Kontrakte zum hoechsten Preis. Es macht nur Keiner. Was darf ein Fussballprofi, Anwalt, Wirtschaftsinformatiker etc. verdienen? Es geht nicht darum, was der Trainer weiss, sondern wie das Ziel des Klienten optimal erreicht werden kann und wie sich der Klient am Ende der Trainingseinheit fuehlt. Wenn der Klient seinen inneren Schweinehund einfach nicht zum Freund machen kann, dann ist ein Personal Trainer sicherlich ein guter Partner. Sklavenportale wie fit29 sind fuer jeden registrierten Trainer absolute Schande. Hier verdient ausschliesslich der Inhaber des Portals und die Trainer gehen leer aus. Sind 150 EUR fuer 60 Minuten angemessen? Kommt der Trainer mit einem Q 7, Garmin-Computer am Handgelenk, spricht fliessend mehrere Sprachen, bietet Training in seiner eigenen Personal Training Lounge an, vereinbart Termine um 05.00 Uhr und 20.00 Uhr am Samstag, dann koennten 150 EUR angemessen sein. Dieser Trainer muss einen emens hohen Kostenblock decken, um wirklich wirtschaftlich zu arbeiten. Ein fairer Preis fuer Trainer und Trainierender liegt zwischen 75 EUR und 110 EUR inkl. MwSt pro Einheit 60 min, egal ob Berlin, Frankfurt a.M. oder Hamburg. Dabei sollten Nachlaesse fuer mehrere Personen innerhalb einer Familie sowie fuer Jahresvereinbarungen moeglich sein.

Hallo Springfresh, keine der bisher genannten Antworten ist wirklich sinnvoll. Der Körper verbrennt nicht erst ab 15, 30 oder 45 Minuten Fett. Schon ab der ersten Sekunde beginnt die Fettverbrennung beim Menschen. Grundsätzlich nutzt der Körper zur Energiegewinnung die Nährstoffe Kohlenhydrate, Fette und in Ausnahmefällen Eiweiß. Das sind die Brennstoffe, die uns Menschen zur Verfügung stehen. Entscheidend ist der Anteil des jeweiligen Brennstoffes zur Energiegewinnung. In den ersten 15-20 min werden vorwiegend Kohlenhydrate verstoffwechselt. Anschließend verbrennt der Körper überwiegend Fette. Nun zu Deiner Frage, wie man am schnellsten abnehmen kann. Das fragen sich heutzutage viele Menschen. Doch eine pauschale Antwort kann auch ich nicht geben, weil es sie nicht gibt. Jeder Mensch ist einzigartig. Natürlich denken jetzt einige Leser. Na klar gibt es eine pauschale Antwort. Einfach weniger essen und mehr bewegen. Es wäre schön, wenn es so einfach wäre abzunehmen. Täglich kommen neue Botschaften hinzu. Beispielsweise von Prof. Dr. Hottenrott mit seiner neuen Herzfrequenzformel. Außerdem unterscheiden sich die Trainingsziele Körperstraffung und Gewichtsreduktion. Deshalb muss sich auch der Weg zum Erreichen des Ziels unterscheiden. Körperstraffung erfordert Bewegungstraining der Muskulatur mit verschiedenen Trainingsmethoden. Für die Gewichtsreduktion hat es sich bewährt Kraft-und Ausdauertraining zu kombinieren. Beispielsweise durch Intervall-Training Kraft/Ausdauer. 10 min Aufwärmen auf dem Crosstrainer, 10 min Kniebeugen oder Ausfallschritte, 5 min Crosstrainer, 5 min Liegestütz, 5 min Crosstrainer, 5 min liegend am Tisch hochziehen, 5 min Crosstrainer, 5 min Bauchpressen, 5 min Abwärmen auf dem Crosstrainer, 5 min Dehnen- fertig. Bei abgestimmter Ernährung und 4x Training pro Woche, könntest Du in sechs Monaten 10 kg abnehmen. Letztendlich ist der Erfolg von vielen Faktoren abhängig. Daher stellt das o.g. Beispiel nur eine Möglichkeit dar, effektiv abzunehmen.

Das ist eine sehr schöne Frage. Muskeln kann man in unterschiedlicher Art und Weise trainieren. Einige Möglichkeiten wurden auch schon genannt wie z.B. Liegestütz, Kniebeugen, Gartenarbeit, Kurzhanteltraining.

Darüber hinaus gibt es natürlich noch sehr viel mehr. Frage Dich doch einfach selbst, warum möchtest Du trainieren und was willst Du damit erreichen. Möchtest Du beispielsweise abnehmen, dann bewege die großen Muskelgruppen wie Beine, Rücken, Brust und Bauch.

Beginne mit Übungen, die nur mit Deinem Körper absolviert werden können wie Liegestütz, Kniebeugen, Klimmziehen, Bauchpressen.

Ansonsten empfehle ich auch gern ein Training mit dem TRX. Es sorgt für eine ausgezeichnete muskuläre Balance, Gelenkstabilität, Mobilität und Stützkraft und hilft Dir bei der Leistungssteigerung in jeder Sportart. Gleichzeitig wird die Körperhaltung und die Rumpfstabilität verbessert. Stell Dir eine Kombination aus Übungen an einer Kabelzugmaschine, mit einem kompletten Kurzhantelset und einem Swiss Ball vor, und Du bist dem auf der Spur, was der TRX für Dich tun kann. Übrigens trainiert man so auch in der US-Army.

Viel Erfolg beim Training, wo auch immer es stattfinden wird.

Sportliche Grüße (http://www.personaltraining-huebner.de)

Oh ja das ist auf jeden Fall möglich und bringt die nötige Abwechselung ins Training.

Kurzhanteln haben gegenüber den klassischen Trainingsmaschinen jede Menge Vorteile wie z.B. funktionelles Training, dass heißt mit KH ist ein Training möglich, welches dem jeweiligen Gelenk entspricht. Bei den Trainingsmaschinen wirst Du in eine Zwangslage gebracht. Nichtsdestotrotz haben auch diese Geräte ihre klare Berechtigung.

Für das Training Zuhause empfehle ich Dir als Personal Trainer "Bowflex Kurzhanteln".

Sonnige Grüße (http://www.personaltraining-huebner.de)

Liebe Personal Trainer, warum müsst Ihr Euch mit verdeckten Namen auf dieser Plattform anmelden und Euch "Ach so toll" darstellen. Das ist doch absolut unseriös. Diese Geschäftsgebaren gehören nicht zu einem seriösen Personal Trainer.

Liebe Personal Trainer, warum müsst Ihr Euch mit verdeckten Namen auf dieser Plattform anmelden und Euch "Ach so toll" darstellen. Das ist doch absolut unseriös. Diese Geschäftsgebaren gehören nicht zu einem seriösen Personal Trainer.