Ich kenne das Problem nur zu gut, meine Ehe ist daran kaputt gegangen, und meine nachfolgenden Beziehungen haben darunter gelitten. Die Thematik wird komplett unterschätzt. Nur größere Mengen Alkohol oder das Schlafmittel Zopiclon brachten bei mir jeweils kurzfristig die Lösung, kann aber beides leider nicht dauerhaft eingesetzt werden, da Suchtgefahr.
Ich kann deshalb nicht weiterhelfen, außer zu einem Psychotherapeuten zu raten, den ich demnächst wohl selbst aufsuchen werde.