Hallo! Ich habe das gleiche Problem... Ich habe extrem viele Pickel und weiß aus Erfahrung, dass Süßigkeiten/Zucker daran schuld sind/ist. Ich habe schon öfters Süßigkeitendiäten gemacht, damit meine Pickel weniger werden und siehe da, es hat geholfen! Leider habe ich immer wieder Rückfälle gehabt, bei denen ich Süßigkeiten-Fress-Attacken hatte. Dabei habe ich gemerkt, dass ich wieder mehr Pickel bekommen habe.

Jetzt mein Tipp an dich: Mach eine 3-Tage-Entwöhnungskur! Ess' 3 Tage lang keine Süßigkeiten mehr! Wenn du einen rückfall hast, fan einfach wieder von vorne mit den 3 tagen an! Wenn du dieses 3Tage hinter dir hast, ohne Süßigkeiten zu essen, sei mächtig Stolz auf dich und versuche noch weitere Tage ohne Süßigkeiten auszukommen. Wenn du das schaffst, setze dir ein neues ziel, wie zum Beispiel eine Woche! Wenn du wieder einen Rückfall haben solltest, fange wieder von ganz vorne an und zähle wieder die ersten 3 Tage. Und immer so weiter...

Esse statt Süßigkeiten einfach mal Obst oder Gemüse, das hilft! Und trinke Wasser! Am besten 3 Liter am Tag. Aus Erfahrung weiß ich, dass 3 Liter am Anfang sehr viel sind, aber fange einfach mal damit an, dass du so viel Wasser am Tag trinkst, wie möglich und merke dir, wie viel du am Tag getrunken hast. Wenn das z..B. 1,5 Liter waren, trinkst du am nächsten Tag einfach ein Glas mehr Wasser, bis du irgendwan bei drei Liter angekommen bist!

Ich wünsche euch allen, die das interessiert viel Glück!

Und immer an die 3 tage denken! Ihr schafft das!