MrAnonymmmm
08.03.2016, 10:21
Wie Kraft und Kampfsport kombinieren?

Ich gehe 3x die Woche ins Gym..
Montag: Brust, Rücken, Nacken
Mittwoch: Beine ,Bauch
Freitag: Bizeps, Trizeps, Schultern
So und ich möchte mit dem Kampsport Anfangen , die 2x die Woche Angeboten werden (meistens Dienstag und Donnerstag ab 18uhr). Wie soll das funktionieren? Wie soll sich mein Körper Regenerieren? Bzw kann sich dann garnicht Regenerieren! Und jetzt kommt mir nicht an mit kannst nur eine sache machen. Das ist Schwachsinn Die meisten Kampfsportler haben Muskeln! Usw...

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von hahahahahhahah
28.10.2016, 04:15

Also ich mache beides und es funktioniert am Anfang ist es hat dich du hast das Wochenende und das reicht fast schon und nach einer Zeit gewöhnt sich der Körper daran. LG

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Elena1234
01.06.2016, 15:09
Preis fürs Fitnessstudio?

Hallo Leute. Ich überlege in ein Fitnessstudio zu gehen, aber ich weiß leider nicht, was teuer und was ein normaler Preis für ein Fitnessstudio ist. Ich will einfach nur Bauch Beine und Po trainieren, also nichts großes. Könnt ihr mir eventuell weiter helfen? Will mich ja nicht übers Ohr hauen lassen :D Freue mich schon über schnelle und hilfreiche Antworten. Im vorraus schonmal dankeschön. Eure Elena1234 :)

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von hahahahahhahah
28.10.2016, 04:13

ICH weiß nicht ob du ein Mädchen oder ein Junge bist aber für po ist Beine und Bauch musst du nicht in gym gehen mach einfach sit ups hampelmänner jeweils bis fast so viel wie du kannst und Star jumps kenne das deutsche Wort nicht da ich in New York wohne aber wenn du fragen hast sag mir Bescheid meine Schule hat das beste Sport Programm in ganz New York und habe nach 4 Wochen schon krasse Unterschiede gesehen

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idoppelzi
15.11.2015, 20:11
Täglich Gym möglich (gesund)?

Yo Leute,

Kurz und knapp, ich will mein Leben, meinen Lifestyle, einfach alles verändern. Ich wiege ca. 85kg bei einer Größe von gut 1,80 & bin der Meinung dass das eindeutig zu viel ist. Deshalb hoffe ich auf 2 Fragen Antwort zu bekommen.

1.) Kann ich täglich ins gym gehen? Sprich Kraft & Cardio im Wechsel? Oder wird mein unansehnlicher Body davon überlastet? Und falls es doch ne gute Art ist Fett zu verlieren, wie sollte ich das Cardio gestalten? Sprich wieviel Fahrrad bzw. Laufband (Crosstrainer ist keine Alternative :D)

2.) Wie ernähre ich mich dazu ideal? Ich bin ein Mensch der generell zum Frühstück vor der Schule, nen Teller Luft futtert. Ich habe ehrlich keinen Hunger und das kommt dann immer so gegen 10:30-12:00 wo ich mir dann die Plautze voll haue. Ist es besser einfach die kcal zu zählen und strickt weniger zu essen als mein täglicher bedarf ist? Oder ist es besser einfach tagsüber nur Gemüse & Obst & wenig Kohlenhydrate essen um an Abend die Eiweißspeicher vollzuballern?

Ich hoffe ich treffe hier auf Leute die meine Situation verstehen & auch einschätzen können und mir dabei helfen.

Bin dankbar für jedes Feedback

Peace

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Antwort
von hahahahahhahah
28.10.2016, 04:10

Hallo ich wollte dir nur sagen das cardio jeden Tag okay ist doch das Krafttraining 2-3 mal die Woche als cardio kannst du aufs Laufband oder mach mal hampelmänner so viel wie du kannst in Kombination das bedeutet Renn erstmal für 20 Minuten und dann mach so viele hampelmänner wie du kannst das ist das beste zum fett verbrennen fürs Krafttraining nehme Hantel oder arbeite mit deinem eigenen Körpergewicht also liegestütze etc und essen solltest du vor dem gym auf jeden Fall und natürlich trinken

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