Bevor die Schule wieder anfängt, möchte ich mir etwas dazuverdienen. Habe ab dem 04.08. wieder Schule, d.h. etwa 1 Monat arbeit

Wie läuft hier die Kündigung?

1) Gibt es einen festen Arbeitsvertrag?

2) Wird nach Stunden bezahlt?

3) Gibt es eine Probezeit bei Aushilfen? Wenn ja, wie lange?

4) Kündigungsfrist von wie vielen Wochen?

ich bin 12 und wiege fast schon 60kg ich habe in 18 tagen geburztag und wolte ins schwimmbad gehen ich hab aber angst das mich dann meine freunde oder andere dort auslachen.. nun wie kann ich in dieser kurzen zeit möglichst viel abnehmen? habt ihr irgendwelche soprtarten oder spezielle tipps zur ernährung. wörde mich über antworten freuen <3

Für mich klingt das absolut plausibel.

Habt ihr damit gute Erfahrungen gemacht oder gibt es da bessere Alternativen? Ich weiß ein Fitnessstudio wäre besser, aber in meiner unmittelbaren nähe ist kein Fitnessstudio brach da 30min hin und das ist auch total teuer da....

Hallo Zusammen!

Seit ungefähr 1 Jahr trainiere ich im Fitnesscenter schon, und habe auch erste Erfolge erzielen können, jedoch sehe ich teilweise Andere rumlaufen die in einem kürzeren Zeitraum mehr aufgebaut haben als ich. Ich (M/16) würde mich daher über einige Tipps freuen, jedoch nichts im Bereich Pulver Gedöns, da ich auf eine gesunde und naturelle Zunahme an Muskeln Wert lege.

Mfg

Kann man 100kg Kreuzheben mit einer 1,30m Stange die 8kg wiegt mit 100kg Kreuzheben mit einer Olympiastange vergleichen-Also ist es im Prinzip das selbe, oder sind die 100kg mit einer Olympiastange schwerer, einfach weil die Stange länger ist?

(Es sind bei beiden natürlich insgesamt 100kg gemeint)

Moin Leute,

habe vor einem Monate mal angefangen meinen Body ein wenig zu trainieren. Ich bin 26 Jahre alt und voll der Spargel. Da ich kein Freund vom Fitnessstudio bin und 0,000 Muskeln besitze habe ich ersma langsam angefangen und auch relativ schnell sehbare Erfolge vermeken können. Nun ist es so, dass ich leider kaum zunehmen. Also wie baue ich am Besten Masse auf?

Hier mal ein kleiner Überblick über mein Training:

1.) Liegestütze : 3 Sätze a 20,16,14 

2.) Situps : 3 Sätze a 26,20,18 

3.) Squads: 3 Sätze a 40 Wiederholungen 

4.) Rückenübung1 : 3 Sätze a 20-30 Sekunden Körperspannung halten

5) Rückenübung2 : 3 Sätze a 20-30 Sekunden Körperspannung halten 

6) Rückenübung3 : 3 Sätze a 20-30 Sekunden Körperspannung halten

7) Bicepsübungen mit 3 KG Hanteln: 3 Sätze a 25 Wiederholungen ca.

8) Schulter und Muskeltraining mit 2 Kg Hanteln: 3 Sätze a 20 Wiederholungen 

9) 1-2 andere Oberkörperanspannungsübungen , 3 Sätze a 20-30 Sekunden ca.

Mein Training dauert in etwa 60 Minuten.

Habe die Sätze Stück für Stück erhöht, weil es mir immer leichter gefallen ist und mich nicht mehr so auspowert. Wirklich Muskelkater hatte ich aber noch nie. Das wundert mich schon. Während des Trainings komme ich schon gut ins Schwitzen. Das Training mache ich jeden zweiten Tag. An den Tagen dazwischen gehe ich Laufen und trainiere meine Kondition.

Kann mir jemand sagen, wie ich mein Training vielleicht noch effektiver gestalten könnte um mehr Masse zuzulegen?

Btw. ich bin 1,87 groß und wiege 63,4 KG. Bin also mega der Hering ;)

Vielen Dank im Vorraus.

Schreibt tipps bitte

Hallo ich bin ein Mädchen 164cm groß und fast 15 jahre alt ich hab meine tage schon seit 2 jahren und ich hab das gefühl das ich nicht mehr wachse weil ich ja meine tage hatte hat jemand ähnliche erfahrung seit ihr trotz eurer tage gewachsen wenn ja wieviel ?denkt ihr ich werd noch wachsen?