ganz toll,so würde ich das machen.

Toll sieht das auf dem Bild aus  ,-(((

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mal läuft das Gewerbe auf deinen Vater,mal auf deine Mutter................

alles sehr unzusammenhängend und unlogisch was du schreibst.

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wie Kondition verbessern

Hi meine Freunde

Ich spiele momentan Fußball in einem Verein, derzeit leider nur in der Zweitmannschaft, weil ich körperlich nicht mithalten kann. Ich hatte mit der kondition eigentlich auch in der Jugend immer schon Probleme gehabt. Habe nach einer ca 2 jährigen Pause vor ca 2 Monaten wieder begonnen. Seit 2 Monaten verbessert sich aber meine Ausdauer überhaupt nicht. Ich habe 3x die Woche Training 1 Match und gehe auch 1x die Woche selbst laufen.

Wenn ich normal jogge ist es an sich nicht so ein großes Problem, aber nach meinem ersten Sprint bin ich total fertig und bekomme schwer Luft. Nach ca 1-2 Minuten in denen ich mich wieder beruhigt habe geht es wieder, als hätte ich vorher überhaupt nichts gemacht, bin wieder 'Top-Fit' (sofern man das bei mir bezeichnen kann, weil ich nach einem Sprint sowieso wieder kaputt bin.) War auch schon meine Lunge untersuchen, habe Tabletten und ein Spray bekommen, die aber nicht wirklich was helfen.

Ich bin auch nicht schwerwiegend übergewichtig, wiege bei 1,91m 89kg. Meine konkrete Frage ist jetzt, was ich machen kann, um meine Kondition noch mehr zu verbessern, versuche es schon seit 2 Wochen mit Sprinttrainings, aber nach jedem Sprint bin ich einfach K.O. Ich versuche auch genügend Ruhetage zu haben und ernähre mich relativ gut (trinke nur wasser, keine Süßigkeiten, ...)

Wie kann ich mein Training verbessern um doch noch Kondition aufzubauen, oder sollte ich eher noch mal zum Arzt gehen?

Danke schon im vorhinein für eure Antworten! :-)

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lass dich mal von einem Arzt durchchecken.

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du bist seit ein paar Jahren selbstständig...........................und stellst so eine Frage.

wer mal deine ganzen Fragen liest wird sehr stark an deiner Selbstständigkeit zweifeln.

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es gibt keine häßlichen Menschen,

Schönheit liegt immer im Auge des Betrachters.................

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entweder er geht zu einem Psychologen oder du trennst dich von ihm.

Das wird mit Sicherheit immer schlimmer bei ihm und irgendwann wird er dich auch schlagen

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du musst ihm gar nichts erklären/sagen.

aber besser für dich wäre es ihm zu erklären..............

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