loveitxx
19.10.2014, 23:48
6pack Ansatz antrainieren

Hallo Leute, Ich möchte mir gerne nur einen 6 pack Ansatz antrainieren(siehe Bild). Könnt ihr mir vielleicht gute Tipps geben? Oder vielleicht sogar Übungen die das alles unterstützen?
Zu mir: bin 1,80 wiege 53kg. Zum Sport den ich treibe: Schwimme schon 3 Jahre auf Leistung + workouts

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Antwort
von gregpotter
20.10.2014, 13:28

Lad dir die App "Bauchmuskeln" von passion for profession Oder pvp aus den appstore runter da gibt es spezielle Workouts für Frauen dauert ca 10 min und ist perfekt! Sogar mit kleinem Trainingsplan 💪

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HomoB
12.06.2014, 19:06
Vom Lauch muskulöser werden?

Hjaaa Moin Leute

Wie ihr oben schon lesen könnt bin ich ziemlich der Lauch d.h sehr dünn. Desshalb will ich in den Sommerferien die ja bald kommen richtig trainieren, damit ich halt Muskeln aufbaue und keiner mehr was gegen mich sagt und ich selber mit mir wieder zufrieden bin.

Paar sagen zwar ich hätte krass den Bizeps aber ich glaub die verarschen mich eh kann ja ma n Bild anhängen.

Zurück zur Frage ,

Welche Teile sollte ich am besten trainieren ?( Brust , Bizeps ...)

Und wie sollte ich am besten trainieren?( Fitnesstudio eher schlecht da ich erst 14 bin und auch kein hätte der mitkommt)

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Antwort
von gregpotter
12.06.2014, 19:16

Natürlich geht das! Ich empfehle dir dafür die Apps von runtastic und zwar die folgenden : six pack, pull ups, push ups. Mit denen ist es extrem leicht zu trainieren weil sie für dich einen Trainingsplan genrieren. Die Kosten je um die 1€. Außerdem empfehle ich dir Proteinpulver für einen schnellen Muskelaufbau. Schau einfach welches auf Amazon die beste Bewertung hat :)

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