Hey ich wollte mal fragen wie man am schnellsten Muskeln aufbauen kann. Ich mache regelmässig 10 Liegestützen, 2-3 Klimmzüge und 5-10 SIT-ups. Dann habe ich noch eine langhantel. Ich naja hebe sie (Ohne Gewichte) 2-3 mal an beiden armen hoch. Ist dieses Programm hilfreich? Ist das zu wenig oder zu viel Training für jemanden der 10-15 Liegestütze schafft? Falls jemand ein Guten Trainingsplan kennt bitte sagt ihn mir. PS: Ich möchte in KEIN Fitnessstudio gehen und mir auch keine Hanteln etc. kaufen.

Mir ist langweilig und ich weiß nicht was ich tun soll! Und dazu kommt noch, das ich faste und ja nichts essen und trinken darf, bis so c.a 10:00 Uhr... Und ich weiß jetzt nicht was ich machen soll :/

Wieviel sollte man als frau bei einer größe von 176cm wiegen?

also mein penis is 20 cm lang und da wollte ich mal wissen was der durchschnitt ist ? danke im vorraus für die antworten :)

Hi leute,bin neu hier...... gehe momentan in die 10 klasse einer realschule (NRW) ...... Nun will ich mich bei einem Berufskolleg anmelden (fachabi),Ich kann mich aber einfach nicht entscheiden,was ich da für ein beruf ausüben soll....Zur wahl steht 1.metalltechnick 2.Elektrtechnick 3.Wirtschaft und Verwaltung

Ich finde alle 3 berufe toll,aber ich will den besten ;) ,damit meine ich wo man am meisten geld verdient und wo es viele arbeitsstellen gibt......usw.

Könnt ihr bitte weiterhelfen

Danke