Hey, anscheinend hab ich ein Virus aufn Pc. Gemerkt hab ich es so. Ich komme seit gestern nicht mehr in Facebook, Jegliche Seiten gehen nur die nicht.. Warum ..?

Dann Virenscanner an, und 5 Funde..

Datei:

TR/Mediyes.J.1 <--Fund --> C:\windows\system32\pouaar9k4.dll TR/Mediyes.tsp <--Fund -->C:\Windows\system32\intt3p4t1.tsp TR/Mediyes.J.1 <--Fund --> C:\windows\system32\pouaar9k4.dll TR/Mediyes.J.1 <--Fund --> C:\windows\system32\pouaar9k4.dll TR/Mediyes.tsp <--Fund -->C:\Windows\system32\intt3p4t1.tsp TR/Mediyes.tsp <--Fund -->C:\Windows\system32\intt3p4t1.tsp

TR/Crypt.XPACK.Gen5 <--Fund --> C:\Windows\SysWOW64\nspj190w.dll

Ich hoffe mir kann jemand helfen >.<

Hallo Leute.

Ich würd gerne mal wissen was ich noch machen kann um mein Body weiter zu verbessern bzw weiter zu Trainieren...

Ich bin im Fitnessstudio, mache Kickboxen & spiele Fußball.

Allerdings lege ich nicht an Gewicht zu. Ich esse wie ein Tier und achte auf meiner Ernährung..

Alles nach Plan. Jedoch zeigt es keine wirkung. Ich bin bei Bankdrücken seit knapp 3 Monaten bei 60 Kg. 3x 10-12 Wdh sind drin.

Sobald ich erhöhe auf 70 schaffe ich vll 4-7 wenn's gut läuft.. Deswegen hab ich gedacht bleib ich bei 60.

Ich würde halt gerne wissen,

-Wie kann ich meine Arme weiter verbessern? -Wie kann ich mein Six-pack verbessern? (8-pack Ziel) -Wie kann ich Gewicht zulegen?

Noch dazu, mir wurd gesagt ich mache zuviel, sprich ich solle mit Fußball aufhören sonst kann ich das Gewicht nicht vervielfältigen... Jedoch spiele ich schon mein lebenlang und das nicht schlecht darum kommt das für mich nicht in Frage...

Kann mir irgend jemand helfen?

Lg. Jamie.

P.s: Wiege ca 73-76 Kilo. Schwankt mal so mal so.

Hallo ich leide seit einigen Wochen unter starken Depressionen und bin überaus sensibel und ängstlich. Meine Arbeit als Betreuungsassistentin im Seniorenheim setzt mir momentan wahnsinnig zu. Das Elend vor Augen und vor allem so manche Kolleginnen die nicht gerade freundlich und feinfühlig sind und auch zu mir muffig sind machen mich total fertig. Ich bekomme ständig Tränen in die Augen wenn ich morgens schon anfange und Guten Morgen sage und einige es nicht nötig haben es auch zu sagen und dabei schauen als wäre ein Lkw übers Gesicht gefahren , dann dreht sich bei mir schon der Magen und ich bräuchte eigentlich einen Eimer. Ich nehme Citalopram Antidepressiva und obwohl diese wohl nicht müde machen sollen ,komm ich früh schlecht aus dem Bett und nach der Arbeit bin ich so überfordert dass ich wenn ich meine Einkäufe , essen für mein Sohn , mit Hund raus war,- erst mal ins Bett muss und am liebsten nicht mehr raus müsste. Ich bin so alle und lustlos und vor allem traurig das ich niergens hin möchte und niemand ins Gesicht schauen muss. Ich trau mich nicht mich krank schreiben zu lassen weil ich erst 2 Wochen Urlaub hatte, wo ich auch nur zuhause war. Habe Angst wenn ich wieder komm das ich gekündigt werde oder auch vor fragen was ich denn hätte. Muss ich beim Anruf der Krankmeldung da Auskunft geben was ich wirklich habe? Ich zerbrech mir den Kopf über jede Kleinigkeit, aber das schlimmste wäre wenn ich wieder arbeitslos werden würde, denn das würde ich diesmal nicht überleben den Stress und die herablassende Art der Arge und der Zettelmisst. Ich bin jetzt seit knapp über 2 Jahren im Heim beschäftigt halbtags. Vielleicht kann mir jemand helfen oder war auch schon in Depression. Würde mich sehr freuen.