klar kann sich das abbauen durch negative erfahrungen, jedoch hat es dich auch geprägt. glaub an dich, mach weiter, und betrache jeden fortschritt den du machst. ich selbst hab da paar techniken: wenn ich anderen komplimenten mach, macht mich das glücklich, bekomm im besten fall noch welche zurück. das stärkt mich!
hab keine angst beim autofahren, sprech es in den fahrstunden an & fang schritt für schritt an, lass dir so viel zeit wie du brauchst, ohne druck. stell dich deinen ängsten.
schau in den spiegel & sei stolz auf dich und dein umfeld, du bist dafür verantwortlich optimistisch zu denken, du schaffst das!
liebe grüße