Doch!!!

-Ausreichend Schlaf 

-Richtige Ernährung ( Calcium, VItamin D , Zink Usw...)

-Richtige Körperhaltung

-Sport ( Schwimmen,Streckübungen,Yoga Usw...)

never give up!!

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Doch!!!

-Ausreichend Schlaf 

-Richtige Ernährung ( Calcium, VItamin D , Zink Usw...)

-Richtige Körperhaltung

-Sport ( Schwimmen,Streckübungen,Yoga Usw...)

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