Kroetelea
21.02.2018, 19:21
20 Kg zugenommen. Möchte diese wieder weg haben aber es klappt nicht. Was soll ich tun?

Hey Leute,

ich habe schon einmal bereits 10 Kg abgenommen. Doch Habe ich die mindestens wieder auf der Waage. Liege nun bei 105 kg und verzweifle langsam. Ich mache Sport ernähre mich gesund aber nichts klappt. Habt ihr zufällig Tipps?

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Antwort
von gesu32
22.02.2018, 13:18

MORGENS trockenes Brötchen (echt lecker!), Kaffee oder Frischkornbrei (das ist geschrotetes Getreide am Vorabend in Wasser angesetzt mit Obst oder Nüssen)

MITTAGS oft irgendwas mit Eiweiß (Steak,Putenfleisch,gek.Eier) und großen gemischten Salat oder Gemüseoder sonst Kohlehydrate (Kartoffeln, Reis, Nudeln) mit Gemüse oder SalatIch habe festgestellt, dass der Körper Eiweiß und Kohlehydrate zusammen schwerer verdaut und dann auch manches einlagert.

ABENDS gibt es Magerquark mit etwas Milch, gutem Öl (Sesam,Walnuß, Weizenkeim,o.ä.) cremig rühren, dann Nüsse,Obst oder Gurken&Knoblauchdazu fügen. Schmeckt herrlich.

Ich habe irgendwo gelesen, dass Quark der Leber hilft, Fett zu verbrennen und zwar das Bauchfett. Das ist ja oft genau der richtige Fleck. Und tatsächlich merke ich nach etwa einer Woche jedes mal die Wirkung. Je länger ich das alles so esse, desto besser schwinden die Pfunde und Kilos!

Und wenn du dann noch für mehr Bewegung (sei es Radfahren, Wandern,

Joggen, Tanzen, Sport etc.) sorgst, desto schneller klappt das auch.

Aber denke dran: keine Mahlzeit ausfallen lassen! Dann denkt der Körper, er bekommt nichts mehr und schaltet auf Notlauf und hält alle Reserven wieder fest. Lieber ein Stück Obst oder Gemüse essen, wenn es mal schnell gehen muss, aber nicht gar nichts essen.

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badlisa
21.02.2018, 20:21
ich nehme immer mehr zu HILFE-süßigkeitensucht?

Hallo, eigentlich hab ich mich immer normal ernährt hab aber nicht besonders drauf geachtet. in letzter zeit nasche ich MEGA VIEL. ich esse morgens noch normal und mittags auch(ich esse aber immer mehr/ also es ist eben mehr auf meinem Teller weil ich immer mehr Hunger bekomme)...

Ich hätte nie gedacht dass ich so süchtig nach süßem werde. ich muss nämlich immer nach dem mittag mind. eine Ganze tüte Gummibären essen. ich kann einfach nicht drauf verzichten. ich nehme mir jeden tag vor normal zu essen schaffe es dann aber nicht. danach esse ich dann noch eine Banane, ein Riegel Schokolade, eine orange, eine ganze tüte chips und ab und zu einen Kakao mit mega viel Zucker . meistens bekomme ichvoll die Bauchschmerzen aber es geht nicht anders. abends essen wir eigentlich immer Brötchen mit gesundem Belag. wir trinken im haushält bei uns nur zuckerfreie Getränke. abends trinke ich dann noch Tee. aber sobald ich mein Brötchen aufgegessen habe, nehme ich mir immer ein Schokoriegel, ich kann einfach nicht anders :( ! wenn ich auf diese ganzen Süßigkeiten verzichte, bekomme ich abends eine heißhungerattake in der ich alles in mich hineinstopfe.

ich selbst kaufe nichts süßes, ich wohne noch bei meiner Mutter und der kann ich das nicht verbieten. die Süßigkeiten liegen bei uns nicht zuhause rum. die sind alle im Keller aber ich geh immer freiwillig dort hin.

ich hab in letzter zeit sehr viel sehr schnell zugenommen und viele sprechen mich drauf an.

ich habe jeden tag versucht, mich "gesund" oder einfach ohne süßes zu ernähren aber es geht nicht. ich brauche eure Hilfe.

Danke schonmal:)

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Antwort
von gesu32
22.02.2018, 13:16

Sers also ich bin momentan auch am Abnehmen und habe gemerkt wenn du in der früh einen Kaffe oder 2 Kaffe trinkst hast du weniger heißhunger aber am abend kommt das wieder da würde ich dir empfehlen also so mach ich es zumindest Lenk dich ab oder wenn es noch hell ist geh bissel raus oder so und Spiel bissel Fußball oder so wenn es in der Nacht kommt dann geh einfach schlafen und Versuch nicht daran zu denken oder zu bissel Handy zocken oder an der Konsole oder PC das bringts echt also bei mir zumindest schon ich hoffe du schafst dein Ziel

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supergirl0204
21.02.2018, 20:25
Wie viel kann ich so in einem Monat abnehmen?

Hallo Leute, ich jetzt geh so 2-3 Mal die Woche ins Fitnessstudio und verzichte auf Süßigkeiten und fettiges Essen. Kann ich so schon ein paar Kilo in einem Monat verlieren? Fahr am 26.3. in den Urlaub. Danke schonmal :)

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Antwort
von gesu32
22.02.2018, 13:16

Mache doch die 50:50 - Diät. Einen Tag lang 500 kcal - 1 Tag normal - dann wieder 500 kcal usw usf. Dein Stoffwechsel bleibt auf vollen Touren - und Du weisst am Diättag, dass Du am nächsten Tag wieder essen (nicht fressen) kannst. Treibe 3 x pro Woche etwa 1-1,5 Stunden Sport und Du nimmst im Schnitt etwa 1 - 1,5 kg die Woche ab, wenn Du an den Diättagen nicht mehr isst. Gutes Gelingen - funktionieren tut es jedenfalls;-)

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CrankB
22.02.2018, 13:11
kann man als urlauber im all inclusiv hotel vom koch verlangen das er für mich extra bodybuilder mahlzeiten zubereitet?

kann man als urlauber im all inclusiv hotel vom koch verlangen das er für mich extra bodybuilder mahlzeiten zubereitet_ ich bin auf diät 2200kcal

ich find das auch bishen unfair weil die so leckere sachen essen können

das ägyptische essen ist fettig der koch hat bestimmt keine ahnung von sportler nahrung und wie ich mir das wünsche

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Antwort
von gesu32
22.02.2018, 13:14

nein leider nicht

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SimFan1999
16.02.2018, 19:55
Cosmo und Wanda Folge wo Timmy und seine Mom die Körper tauschen?

Hey Leudis,

wir schwelgen gerade in alten Erinnerungen und fragen uns, wie die Folge heißt, in der Timmy mit seiner Mom die Körper tauscht und seine Mom dann die ganze Zeit "Frühling" ruft :D

Hinweise aller Art sind erwünscht :)

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Antwort
von gesu32
16.02.2018, 20:04

Hab hier mal ne liste gefunden. Vielleicht findest du da was https://de.wikipedia.org/wiki/Cosmo_%26_Wanda_%E2%80%93_Wenn_Elfen_helfen/Episodenliste

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mama1117
16.02.2018, 19:57
Warum verursachen Weisheitszähne Schluckbeschwerden wenn sie durchbrechen?

Kann mir das jemand erklären? Bei mir kommt nämlich gerade der Weisheitszahn links unten durch... Andere Beschwerden habe ich allerdings nicht.

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Hilfreichste Antwort
von gesu32
16.02.2018, 20:02

Hi,

also Zähne gelangen beim Durchbruch nicht wieder unters Zahnfleisch.

Weißt du, ob die geschwollene Lymphknoten hast? Hast du in den letzten Tagen Zug bekommen?

Wenn du am Unterkieferrand, unterhalb der Augen und überhalb der Augen drückst, ist es dann Schmerzempfindlich?

Prizipiell können Weißheitszähne Halsbescherden im gewissen Maße auslösen, ist aber relativ selten.

MfG

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