Hallo BaronvonB, erstmals meinen Glückwunsch zu zwei Jahren Spielfreiheit! Auch wenn das vielleicht schon länger zurück liegt - du hast bewiesen, dass du es schaffen kannst!
Dass du jetzt wieder so drin hängst, ist natürlich frustrierend! Ein erster Schritt könnte sein, dass du dir eine Blocking Software besorgst. Beispiele findest du unter verspiel-nicht-dein-leben.de/hilfe/digitale-helfer. Ich kenne nur gamban und finde die Software gut. Allerdings hat sie den Nachteil, dass man sie vom I-Phone leicht wieder entfernen kann. Bei Android funktioniert es besser.
Dich vom Online Banking abzumelden, würde vermutlich nicht genug bringen, weil man es ja jederzeit wieder installieren kann. Aber natürlich wäre das mit einem gewissen Aufwand verbunden und würde sehr spontanes Spielen verhindern.
Mir würden noch ein paar andere Möglichkeiten einfallen, aber das würde den Rahmen hier sprengen. Wenn du möchtest, kannst du mir aber gerne eine Freundschaftsanfrage schicken, dann können wir uns zu zweit austauschen.
Grundsätzlich fände ich es aber wichtig, dass du wieder an den Punkt kommst, an dem du es geschafft hast, nicht mehr zu spielen. Was hat dir denn damals geholfen?
Wenn du schon zweimal auf Therapie warst (was übrigens nicht ungewöhnlich ist), hattest du ja sicher schon mal Kontakt zu einer Suchtberatungsstelle. Ich denke, es wäre gut, wenn du dort wieder einen Termin machen würdest, denn dort sitzen die Fachleute, die dir am besten weiterhelfen können. Vielleicht schämst du dich, dort hinzugehen, weil du es wieder nicht geschafft hast, abstinent zu bleiben, aber dafür besteht kein Anlass! Wer mit Glücksspieler/innen arbeitet, weiß, wie schwer der Kampf ist und wird dich sicher nicht schief anschauen!