Hey,

ich bin bald 15 männlich, 1,70m klein und wiege ca. 60kg. Meine Ernährung ist ziemlich schlecht, oft Fertiggerichte, Chips, Cola etc. Da meine Mutter und mein Vater berufstätig sind ist Mittags oft keiner zu Hause und so bin ich gezwungen mir oft etwas in der Bäckerei zu holen. In der Schule ist es auch nicht besser, in der Mittagspause eigentlich immer Fast Food, Gyros oder Leberkässemmeln.

Ich habe mir jetzt selbst eingestanden dass es so nicht weitergehen kann, zudem eine solche Ernährung mein ohnehin schlechtest Wachstum noch zusätzlich beeinträchtigt.

Ich wollte mal fragen wie ich das im Alltag machen kann, bzw. was es da für Tipps gibt und an welchen Stellen ich vielleicht besonders aufpassen kann.

Ich dachte es mir so :

Frühstück: Vollkornbrot evtl einen Joghurt, vllt Apfel,Banane,... , O-Saft und Milch. Das dürfte eigentlich reichen dass ich in der Schulpause nichts essen muss und somit erst wieder nach der Schule Hunger bekomme.

Mittag: Ich dachte mir, dass ich mir ein paar Gerichte raussuche, die ich mir selber kochen kann und welche halt nicht zu ungesund sind (vllt ein Nudelgericht, gebratenes Fleisch). Kennt ihr da was was schnell geht und Jugendlichen gut schmeckt ? Nach dem Essen vielleicht etwas Süßes als Nachtisch (muss auch mal sein) z.B. Schockolade, Pudding oder auch mal Erdbeeren etc.

Am Nachmittag als Zwischenmahlzeit vllt einfach mal ein Müsli, oder Trockenfrüchte/Nüsse 'nen Müsliriegel oder auch mal ein Stück Kuchen.

Abends dann vielleicht noch ne kleine Brotzeit : z.. Bretze, Brot, Schinken, Gurken, Joghurt, kaltes Fleisch mit Senf,...

Wenn ich Mittagspause habe in der Schule kann ich mir ja z.B. eine Box mit Reis mitnehmen oder ein Sandwich mit gesunden Zutaten zubereiten.

Ab und zu am Wochenende würde ich sagen kann ich mir zu nem guten Film auch mal Cola/Spezi und 'ne Tüte Chips gönnen. Genießen ist ja schließlich auch etwas, das man können sollte.

Mir ist übrigens bewusst, dass ich für nen gesunden Lifestyle auch noch Sport machen muss aber Bodyweight-Workouts sind ja für das Wachstum unschädlich solange man es richtig macht und es nicht übertreibt oder ?

Danke im Voraus

Also ich habe seit neustem einen langen Bob (Haarschnitt), mitteldunkel braune Haare und ein rundliches Gesicht. Ich seh schon generell jünger aus aber mit dem Haarschnitt leider noch mehr. Hat irgendjemand tipps wie ich mich älter schminken könnte bzw. meine Haare machen könnte damit ich älter wirke? Oder auch Kleidungstechnisch? (Ich bin 178cm groß, braune Augen, 16 Jahre)

Vielen Dank :)

PS: mir wurde gesagt ich seh wie 13 aus :(

Hi ich suche ein Weinachtsgeschenk für meine Freundin sie hat rote haare und ihre Wimpern sind auch so etwas rot sie trägt sie hat angefangen Maskara zu tragenich wollt ihr zu Weinachten ein schönes Maskara kaufen sollte maximum 15€ es sollte ihre Wimpern auch sehr lang machen weil sie hat einbisschen kleine Wimpern

Also ich bin fast Veganer. Einmal im Monat hole ich mir 6 Eier von einem Bauernhof und sehr selten hat meine Freundin auch Eier von ihren Eltern..die haben da nen paar Hühner rumlaufen. Fisch esse ich vielleicht alle paar Monate nen paar Happen bei anderen. Ansonsten vegan. Hab kein Untergewicht oder sonst was. Wenn ich mir jetzt noch einmal in der Woche nen Sojajoghurt mit VB12 kaufe und so Obst, Gemüse aus dem Garten esse müsste doch reichen? Bitte nur Antworten von erfahrenden Veganern die nicht blind eine Ideologie folgen und auch gesund und auch beim täglichen Sport keine Einschränkungen haben und nur noch 40 kg wiegen. Ich mache das jetzt seit fast 2 Jahren und mir geht es sehr gut nur die Angstmache....vielleicht mehr B12 nehmen? Leider streiten sich alle über das Thema weil es mal wieder um Geschäfte geht, auf beiden Seiten gibt es schwarze Scharfe, anstatt einfach ehrlich zu sein wird in diesem System nur Angst usw. geschürt um die eigenen Interessen durchzusetzen. Ob mit dem Öl oder sonst was..überall das gleiche.

Hey, in meiner Klasse wollen wir wichteln und ich hab ne Freundin gezogen aber ich hab keine Ahnung was ich ihr schenken soll, weil sie Veganer ist. Vielleicht hat ja jemand von euch eine schön Idee :)

Danke schon mal :))

Hallo ich brauche dringend einen Rat. Ich habe nach langer guter Überlegung entschieden Vegan zu leben bzw mich Vegan zu ernähren. Tierische Produkte darf ich nicht zu mir nehmen aber was darf ich dann noch alles essen?

Ich bin in der 10. Klasse und weiss genau was ich will... Medizin studieren(die Fachrichtung weiss ich auch schon: Anästhesie). Mein Problem ist, dass mich exterme Versagensängste plagen und ich mir keine Alvernative zum Studium vorstellen kann. Durch meinen Bruder weiss ich leider wie schwer es ist einen Platz zu kriegen. Welche Möglichkeiten gibt es trotz schlechtem Schnitt (Vielleicht 2 oder 3) einen Studienplatz zu bekommen? Wie ist das Mit der Bundeswehr? Bietet Die nicht auch Plätze an? Welche Vorteile bietet meine DRK-Karriere?

Vielen Dank im Voraus

Also bei mir ist das in der Familie so das bis jetzt fast jeder der gestorben ist, an Krebs gestorben ist. Allerdings habe ich auch verwandte die zur Zeit an Krebs erkrankt sind. Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich auch an Krebs erkranke? Ich habe meine Hausärztin bereits darauf angesprochen, aber sie meinte ich soll mir jetzt keine Sorgen machen das ich noch recht jung (16) bin.

Vor kurzem wurde mir Blut abgenommen, weil ich totalen haarausfall habe und immer starke Übelkeiten. Ich hab aber keine Ahnung was das ist und ob das schlimm ist. Soll nur jeden Abend sowelche Tropfen nehmen.

Hey Leute folgendes Problem: ich hab Halsweh und ne Erkältung und bin im allgemeinen ziemlich schlaff...allerdings schreiben wir am Mittwoch physik schulaufgabe und da muss ich da sein. Und Freitag ist auch ein ziemlich wichtiger tag! Was kann ich machen das ich schneller gesund werde? Bitte um Hilfe! :D lg

Wo kann man am leichtesten gebrauchte Kleidung verkaufen?

Hey, Ich wollte wissen ob es Villeichen einen Anime wo eine Zombies sind AUßER HOTD hotd hab ich schon geguckt und alle die es noch nicht wissen es kommt 8 Band raus wurde schon angekündigt http://www.anime2you.de/news/10288/anime-adaption-zu-triage-x-angekuendigt/