wenn du freunde hast die gut und viel schrauben lohnt es sich sonst nicht
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ich weiß es nicht es tut mir im herzen weh
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ist generell möglich dauert aber bis man es schafft
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Schreibt erst mal ein wenig bzw schreib sie an und wenn es passt kannst du sie ja fragen
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iss was (masse ist macht vertrau)
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wenn du vorher etwas isst (was man tun sollte) achte darauf das es nicht zu schwer im Magen liegt, wärm dich vorher auf und fang nicht mit zu schweren Gewichten an
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beides
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ist an sich egal ja, würde dir aber empfehlen dich nicht nur von high protein sachen zu ernähren, mal ist okk aber nicht zu viel
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die typen ignorieren und abweisend sein ez
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peinlo
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seitliche kickbacks am kabelturm und abductorenmaschine :)