Hallo zusammen,
ich weiß, dass es viele gibt die das Fragen, aber ich würde gerne ein paar Tipps zum Abnehmen haben.
Ich bin 15 Jahre alt und mit 1.60m wiege ich mit 77kg leider viel zu viel.
Ich würde bis zu meinem 16 Geburtstag (Juli) gerne bis zu 12 kg abnehmen.
Was vielleicht wichtig ist, ich habe ein Pflegepferd, mit dem ich zweimal die Woche was mache: Donnerstag (eher weniger, da ich erst nach 16 Uhr hingehen kann und es schnell dunkel wird )
Sonntags meist von 13 Uhr bis 18 Uhr.
Außerdem habe ich einen Hund.
Es wäre nett, wenn ich ein paar Tipps bekommen könnte, was ich am Besten essen oder nicht essen soll und vielleicht auch sportliche Übungen, die man Zuhause machen kann oder irgendwas sportliches für draußen.
Ich würde mich wirklich über jeden Tipp/ Rat freuen.
Dankeschön schon mal im Voraus :)