Hallo! Ich habe seit einiger Zeit regelmäßig Fressanfälle, mittlerweile fast alle 2 tage... Ich will aber eigentlich abnehmen und schaffe es dadurch nicht Tagsüber bin ich wirklich diszipliniert und zähle auch meine Kalorien konsequent aber am abend überwältigt mich dann immer der Heißhunger auf etwas süßes und ich esse solange bis mir schon fast schlecht ist... Ich habe angst dass es schlimmer wird oder mir irgendwann wirklich schlecht wird davon, oder ich es nicht mehr ohne professionelle hilfe wegbekomme ._. Habt ihr irgendwelche Erfahrungen oder tipps wie ich die Fressanfälle wegbekomme oder vorbeuge? Danke im voraus :)

Hallo Leute,

ich habe mich dazu entschieden meine Ernährung umzustellen (kenne die Risiken auch) und zwar zur VEGANEN Rohkost Ernährung. Ich beschäftige mich schon länger damit, jedoch verstehe ich immer noch nicht ganz was und wie man denn nun alles essen darf. Obst, Gemüse, Nüsse und das alles nicht über 40 Grad erhitzt. Aber was ist mit Getreide wie zb Haferflocken? Oder Quinoa? Darf man das auch essen? Könnte mir jemand vielleicht GENAU sagen was man außer Obst, Gemüse und Nüsse noch essen darf?

Danke!